Когда работаешь над повышением самооценки, важный момент - научиться жить без оценок от других людей. Не стремиться
к получению даже похвалы как позитивной оценки своим действиям.
Что дают нам чужие оценки со знаком +?
- Признание;
- Подтверждение собственной значимости;
- Позитивное эмоциональное состояние;
- Самоутверждение;
- Зависимость от мнения других людей.
Часто можно услышать, что чужие оценки - это обратная связь. Но это не так!
Обратную связь предоставляют по запросу. Оценки мы получаем потому, что кто-то считает нужным высказать свое мнение.
Обратная связь опирается на факты, оценки - на суждения и ощущения.
Обратная связь несет конструктивный заряд: мотивирует нас на действия или помогает развиваться для достижения наших целей. Оценки могут кратковременно менять наши эмоциональные состояния. А дальше все как с любым стимулом, хочется еще. И мы ожидаем хороших оценок, действуем так, чтобы их получить, требуем и страдаем, если "важный" человек решает молчать в ответ.
Почему мы ждем оценок от других?
Думаю потому, что мы плохо знаем самих себя. Не понимаем, в чем наша сила. Чем хочется заниматься, какие мечты и цели реализовывать. Не выделяем времени, чтобы узнать себя, раскрыть свой потенциал. И соответственно, реагируем на слова и мнение о нас посторонних.
Начните путь к себе с первого шага, ежедневно отвечая себе на вопромы:
"Какой я/какая я? Какими сильными качествами и характеристиками обладаю?
В чем мои успехи?
Что очень качественно получается делать?
Что мне нравится?
Как я реализую свой потенциал?"
Определите свою силу и опирайтесь на нее вместо чужого мнения.
Этот шаг в повышении своей самооценки важный и непростой. Каждый день выделяйте время на то, чтобы узнать себя и свой внутренний мир.
*****
Автор: Наталия Романенко
