Рубрика Баланс жизни

Марафон "Самооценка". День 23

Также читайте

25 Сентябрь 2018

Марафон "Самооценка". День 23

Когда работаешь над повышением самооценки, важный момент - научиться жить без оценок от других людей. Не стремиться
к получению даже похвалы как позитивной оценки своим действиям.

 

Что дают нам чужие оценки со знаком +?

 

  • Признание;
  • Подтверждение собственной значимости;
  • Позитивное эмоциональное состояние;
  • Самоутверждение;
  • Зависимость от мнения других людей.
  •  

Часто можно услышать, что чужие оценки - это обратная связь. Но это не так!
Обратную связь предоставляют по запросу. Оценки мы получаем потому, что кто-то считает нужным высказать свое мнение.
Обратная связь опирается на факты, оценки - на суждения и ощущения.

 

Обратная связь несет конструктивный заряд: мотивирует нас на действия или помогает развиваться для достижения наших целей. Оценки могут кратковременно менять наши эмоциональные состояния. А дальше все как с любым стимулом, хочется еще. И мы ожидаем хороших оценок, действуем так, чтобы их получить, требуем и страдаем, если "важный" человек решает молчать в ответ.

 

Почему мы ждем оценок от других?

 

Думаю потому, что мы плохо знаем самих себя. Не понимаем, в чем наша сила. Чем хочется заниматься, какие мечты и цели реализовывать. Не выделяем времени, чтобы узнать себя, раскрыть свой потенциал. И соответственно, реагируем на слова и мнение о нас посторонних.

 

Начните путь к себе с первого шага, ежедневно отвечая себе на вопромы:

 

"Какой я/какая я? Какими сильными качествами и характеристиками обладаю?
В чем мои успехи?
Что очень качественно получается делать?
Что мне нравится?
Как я реализую свой потенциал?"

 

Определите свою силу и опирайтесь на нее вместо чужого мнения.

 

Этот шаг в повышении своей самооценки важный и непростой. Каждый день выделяйте время на то, чтобы узнать себя и свой внутренний мир.

 

*****

Автор: Наталия Романенко

Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии
  • коучинг
    26 Сен 2018
    Как справляться с неудачами и негативом? Посмотрите на это как на ресурс, который повысит вашу самоценность. Бывают ситуации или целые жизненные периоды, в которых получаешь много негатива. Может быть заслуженно, но
  • коучинг
    02 Окт 2018
    Самооценка напрямую связана с той ценностью, которую мы несем окружающему миру. Обращали ли вы внимание на то, что именно ценят в вас люди? И почему вам важно приносить пользу, быть замеченными
  • коучинг
    01 Окт 2018
    Наша самооценка гораздо больше страдает от собственных действий, нежели от чужих. . Эту идею можно протестировать достаточно просто. Задайте себе вопросы: "Достаточно ли сильно я люблю себя? Как это проявляется? Чьи
  • коучинг
    30 Сен 2018
    Низкая самооценка всегда подпитывается нашими страхами. Замечали, как не преодолевая свои страхи, мы отказываемся от того, о чем мечтаем, чего очень хотим (пусть даже втайне) и чего ожидаем от жизни?Каждый такой
  • коучинг
    29 Сен 2018
    Думали ли вы когда-нибудь о том, что реализовав свой потенциал, мы решим проблему с заниженной самооценкой? Поделюсь наблюдениями: практически на каждой коуч-сессии я сталкиваюсь с тем, что люди обесценивают свои ресурсы и
  • коучинг
    28 Сен 2018
    Увольте всех, кто несет вам негатив! Хорошие и порядочные люди чаще других обладают заниженной самооценкой. Почему? Просто по принципу "противоположности притягиваются" и в жизни окружают "берущие" люди. Такие, что любой ценой
  • коучинг
    27 Сен 2018
    Как и зачем отключать внутренний диалог? Замечали ли вы, что часто даже не нужно внешних негативных факторов, чтобы занизить самооценку?Наши собственные мысли могут очень прицельно бить в болезненные зоны и
  • коучинг
    19 Сен 2018
      Самооценку может занизить какая-нибудь неудача (в профессиональной или личной сфере). Точнее - событие, которое мы оцениваем как неудачу.   Что-то произошло, мы снова и снова возвращаемся к негативному опыту или

Реклама

 

Реклама

 

Facebook