Говорим об уверенности в себе, методах её повышения, а также о смене установок.
Чем выше ваша уверенность в своих возможностях (подкрепленная реальностью), тем устойчивее ваша самооценка.
Уверенность в себе - это ощущение своей силы. И сегодня наш коучинг именно об этом.
Считаете ли вы себя сильным человеком? Удается ли вам преодолевать большинство трудностей на своем пути?
- В чем именно ваша внутренняя сила?
- Как вы эту силу проявляете?
- Как появилась ваша сила? Какие обстоятельства ее сформировали? Задумывались ли вы, что именно трудности,
- которые вы преодолевали (или преодолеваете сейчас), дали вам этот бесценный ресурс?
- Как можно использовать свою силу? Для каких целей?
•••
Упражнение "Смена установок"
• Наши убеждения о себе часто не являются правдивыми и поддерживающими. Мы с легкостью обвиняем и критикуем себя, соглашаемся с чужим негативным мнением о себе.
• Эти слова формируют установки, на основании которых мы действуем. Если они не правдивые и обесценивающие, то вместо активных действий получаем прокрастинацию, ложные цели, апатию, лень.
• Чтобы выйти из ситуации бездействия и самобичевания, проанализируйте, какие убеждения о себе вы транслируете? Для этого вспомните, как именно вы называете себя в минуты неудач?
• Замените эти слова о себе на мотивирующие и поддерживающие.
• Запишите их в формате установок и почаще перечитывайте список. Вслух.
•••
Автор: Наталия Романенко, Киев