Рубрика Баланс жизни

Марафон "Самооценка". День 8

Также читайте

10 Сентябрь 2018

Марафон "Самооценка". День 8

Говорим об уверенности в себе, методах её повышения, а также о смене установок.

Чем выше ваша уверенность в своих возможностях (подкрепленная реальностью), тем устойчивее ваша самооценка.

 

Уверенность в себе - это ощущение своей силы. И сегодня наш коучинг именно об этом.

Считаете ли вы себя сильным человеком? Удается ли вам преодолевать большинство трудностей на своем пути?

 

  • В чем именно ваша внутренняя сила?
  • Как вы эту силу проявляете?
  • Как появилась ваша сила? Какие обстоятельства ее сформировали? Задумывались ли вы, что именно трудности,
  • которые вы преодолевали (или преодолеваете сейчас), дали вам этот бесценный ресурс?
  • Как можно использовать свою силу? Для каких целей?

 

•••

Упражнение "Смена установок"

 

• Наши убеждения о себе часто не являются правдивыми и поддерживающими. Мы с легкостью обвиняем и критикуем себя, соглашаемся с чужим негативным мнением о себе.

• Эти слова формируют установки, на основании которых мы действуем. Если они не правдивые и обесценивающие, то вместо активных действий получаем прокрастинацию, ложные цели, апатию, лень.

• Чтобы выйти из ситуации бездействия и самобичевания, проанализируйте, какие убеждения о себе вы транслируете? Для этого вспомните, как именно вы называете себя в минуты неудач?

• Замените эти слова о себе на мотивирующие и поддерживающие.

• Запишите их в формате установок и почаще перечитывайте список. Вслух.

 

•••

Автор: Наталия Романенко, Киев

Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии
  • коучинг
    26 Сен 2018
    Как справляться с неудачами и негативом? Посмотрите на это как на ресурс, который повысит вашу самоценность. Бывают ситуации или целые жизненные периоды, в которых получаешь много негатива. Может быть заслуженно, но
  • коучинг
    02 Окт 2018
    Самооценка напрямую связана с той ценностью, которую мы несем окружающему миру. Обращали ли вы внимание на то, что именно ценят в вас люди? И почему вам важно приносить пользу, быть замеченными
  • коучинг
    01 Окт 2018
    Наша самооценка гораздо больше страдает от собственных действий, нежели от чужих. . Эту идею можно протестировать достаточно просто. Задайте себе вопросы: "Достаточно ли сильно я люблю себя? Как это проявляется? Чьи
  • коучинг
    30 Сен 2018
    Низкая самооценка всегда подпитывается нашими страхами. Замечали, как не преодолевая свои страхи, мы отказываемся от того, о чем мечтаем, чего очень хотим (пусть даже втайне) и чего ожидаем от жизни?Каждый такой
  • коучинг
    29 Сен 2018
    Думали ли вы когда-нибудь о том, что реализовав свой потенциал, мы решим проблему с заниженной самооценкой? Поделюсь наблюдениями: практически на каждой коуч-сессии я сталкиваюсь с тем, что люди обесценивают свои ресурсы и
  • коучинг
    28 Сен 2018
    Увольте всех, кто несет вам негатив! Хорошие и порядочные люди чаще других обладают заниженной самооценкой. Почему? Просто по принципу "противоположности притягиваются" и в жизни окружают "берущие" люди. Такие, что любой ценой
  • коучинг
    27 Сен 2018
    Как и зачем отключать внутренний диалог? Замечали ли вы, что часто даже не нужно внешних негативных факторов, чтобы занизить самооценку?Наши собственные мысли могут очень прицельно бить в болезненные зоны и
  • коучинг
    19 Сен 2018
      Самооценку может занизить какая-нибудь неудача (в профессиональной или личной сфере). Точнее - событие, которое мы оцениваем как неудачу.   Что-то произошло, мы снова и снова возвращаемся к негативному опыту или

Реклама

 

Реклама

 

Facebook