Как проанализировать прошедший день?
Как часто мы подводим итоги и анализируем движение к своим целям?
Обычно это делается в конце года или еще какого-то большого отрезка времени. И тогда мы или радуемся результатам, или расстраиваемся тому, что желание не реализовалось.
Но это очень длинные дистанции для того, чтобы успеть вовремя заметить и исправить неправильные стратегии.
Осознавали ли вы, что каждый наш день вносит свой вклад в реализацию мечты?
Поэтому, важно научиться замечать ежедневные шаги.
*****
Жизнь состоит из череды интересных и счастливых событий. Изо всего, что в ней происходит можно извлекать опыт для дальнешейшего движения. Попробуйте ежедневно замечать, что происходит с вами, какими впечатлениями был наполнен день, что важного происходило?
Анализ дня можно проводить вечером, когда активность уже затихает и есть время вспомнить самые яркие моменты.
Или утром, когда есть несколько минут до того, как вы "нырнете" в ежедневный круговорот дел.
Для обратной связи самому себе можно взять методику "Успехи. Уроки. Изменения".
Пройдите по этим 3-м шагам, ответив себе на вопросы, обязательно зафиксировав ответы в своем дневнике.
Действия затем перенесите в планировщик, таким образом сделав осознанным движение к своим целям.
Успехи
- Чего я сегодня достигла (достиг)?
- Что удалось мне особенно хорошо?
- Какие 3 успеха я могу отметить и записать в своем дневнике? Как они меня будут мотивировать?
- Какие люди, события, факты сегодня меня порадовали и вдохновили?
- Каким является основной вывод моего дня?
Уроки
- Что сегодня заставило меня задуматься?
- Какие зоны роста открылись для меня?
- В чем были ошибки и как их исправить?
- Чему я сегодня научилась (научился)? И как эти уроки интегрировать в свою жизнь?
- Какой урок сегодняшнего дня я считаю основным? В чем его скрытый смысл?
Изменения
- Что с завтрашнего дня делать по-другому?
- Посмотрев на итоги дня, что хочу изменить?
- Эти изменения касаются моих действий, моих компетенций или, может быть, привычек?
- Правильной ли стратегии я придерживаюсь? Хочу ли я что-то в ней изменить?
- Как эти изменения скажутся на моей жизни в целом?
Только пожалуйста, не критикуйте себя на основании сделанного анализа.
Будьте другом самому себе, а это значит, поддерживайте себя, прощайте ошибки, замечайте и отмечайте хорошее :)