Воскресенье посвятила не только отдыху, но и чтению книги, основывающейся на моей любимой системе DISC.

По ходу для тех, кто не любит читать книги из 250 страниц Smile, сделала конспект.

Приятного чтения!  

 

Представьте, что жизнь столкнула вас с невероятно обаятельным человеком.

Возможно, это новый коллега или сосед по лестничной клетке, родитель одноклассника или посетитель фитнес-центра. Он мгновенно находит с вами общий язык, очаровывает, проявляет искренний интерес и участие.


О! Кажется, вы знали его всю жизнь! Никто не понимает вас лучше его. Ни с кем вам еще не было так легко и просто обсуждать самые сокровенные вещи. А еще этот ваш новый знакомый – по-настоящему незаурядная личность. В его рассказах нет-нет, да мелькнут приключения, о которых вам остается только мечтать. Или суждения, которые не могут не вызывать восхищения.


Представили?


А теперь представьте, что все это ложь. Спектакль, разыгранный специально для вас. Зачем? Давайте разбираться.

 

Типирование, которое я использую в обеих своих книгах, основано на исследованиях Марстона и включает в себя четыре различные цветовые категории. 

 

Красное поведение, желтое, зеленое и, наконец, синее. Красные доминируют, желтые вдохновляют, зеленые призывают к стабильности, а синие всему предпочитают аналитические способности. Краткий обзор я приведу в следующей главе. Вы можете пользоваться этим инструментом для ответа на многие вопросы о людском поведении, хотя, конечно, далеко не на все.

 

Люди слишком сложны и многогранны для такого простого описания. Однако, чем больше мы их поймем, тем проще будет увидеть различия, которые есть всегда.

Такой метод поможет вам сложить пазл процентов на 80. Это довольно много, хотя до 100 процентов еще далеко. Необходимо учитывать и другое: пол, возраст, культурные различия, намерения, интеллектуальные способности, интересы, опыт. Как вы чувствуете себя на работе? Или среди братьев или сестер? И еще множество других факторов. Словом, у этого пазла слишком много деталей.

 

Часть людей нельзя отнести ни к одной категории. Именно с этими неприятными типами мы должны вести себя предельно осторожно. Все слышали истории о манипуляторах, мошенниках и самозванцах? – Как он смог меня так провести? – часто спрашивает себя жертва. – Почему я не понял, что меня обманывают?»

 

Действительно, почему? Потому что эти личности знают, как обернуть ваше поведение против вас.

 

Они инстинктивно понимают, как манипулировать человеком для достижения своих целей, для собственного удобства. Они могут обмануть любого, используя факты, которые выпытали у своей жертвы. Цель всегда одна: получить то, что им нужно. Они идут по жизни, оставляя за собой следы разрушений и хаоса.

Вопрос вот в чем: если у человека нет своей личности и он всегда «зеркалит» того, кто перед ним, – кем же он является на самом деле? Не красный и не желтый, и уж, конечно, не зеленый или синий. Такие люди содержат в себе все цвета? Или они пятого цвета? Ни то и ни другое. Обычно все гораздо хуже: мы не сможем разделить их по категориям, как нормальных людей. Это люди, у которых нет своей личности, и они просто имитируют поведение собеседников для собственной выгоды. Это люди-хамелеоны, действующие лишь по собственным скрытым мотивам. И эти мотивы выгодны только им одним.

  

Психопаты встречаются в нашем обществе среди нормальных людей. Они проникают в компании и организации, делают сравнительно небольшую работу и лишь в исключительных случаях приносят какую-то пользу. Они не предлагают оплатить счет в ресторане, а когда приходят квитанции за квартиру – у них никогда нет денег. Они часто бывают неверными, двуличными и склонными к манипуляциям. Они патологические лжецы: большинство из них врет, даже когда ложь совершенно бессмысленна.

Они могут одурачить каждого и обернут все ваши слова против вас.

И все-таки они невероятно популярны. Многим они нравятся. Их превозносят и уважают.

Большинство психопатов разгуливает на свободе. Это образованные люди, которые не совершили серьезных преступлений. Они живут среди нас. Они не остановятся ни перед чем, чтобы получить желаемое. И в любом случае вы пересечетесь хотя бы с некоторыми.

 Они соблазняют и обманывают. Лгут и манипулируют. Это воры и паразиты. Они получают энергию, уничтожая других. Это их топливо.

 

Система цветотипирования, которую придумал Уильям Марстон, объясняет многое в поведении людей. Но, как я уже говорил, это не объясняет всего на свете. Марстон, например, был первым психологом, который проводил исследования на здоровых людях. И Юнг, и Фрейд специализировались только на душевнобольных.

Возможно ли применять цветотипирование по отношению ко всем? Конечно же, нет. Система верна лишь для людей, здоровых психически. Для тех, чей диагноз – пограничный или тяжелый аутизм, шизофрения или психопатия, – она не подходит.

 

Психопатов гораздо больше, чем можно себе представить. Согласно последним исследованиям, они составляют от 2 до 4 % населения. Для сравнения, это гораздо больше, чем людей со стопроцентно красным поведением. Тех около 0,5 %, а ведь я «а ведь я посвятил им столько страниц в моей предыдущей книге.

Если речь идет о психопатах, стоит еще отметить побочный эффект, который они оказывают на свое окружение. Невероятное количество людей реагирует на их поведение. Последствия касаются не только самих психопатов. Наносимый ими ущерб огромен: они всегда тянут за собой еще множество народа.

 

В книге «Женщины-психопаты» Лизбет Давриндж и Майк Флоретт отмечают: «Месть так сладка, и они [психопаты] находят удовольствие в разрушении, они этим наслаждаются. Женщинам-психопатам особенно по душе эмоциональная месть, социальная агрессия и слухи, которые порождают неуверенность и жестокость в отношениях. Это тип мести менее заметный, чем физическая жестокость, и его гораздо труднее идентифицировать.

 

Согласно статистике APA (American Psychological Association), психопатами можно считать около двух процентов населения Земли.

 

Кевин Даттон, автор книги «Действенное психопатическое руководство к успеху», использовал тест для определения психопатии в зрелом возрасте. Опросник психопатии (Psychopathic Personality Inventory) был разработан Скоттом Лилиенфельдом и Брайаном Эндрюсом для оценки поведения некриминальных личностей.

Психопатия распространена не менее, чем шизофрения. Разница в том, что психопаты намного опаснее шизофреников. Последствия их деструктивных действий слишком серьезны. Они виновны во множестве рискованных финансовых сделок, бесчисленном количестве разбитых сердец, мошенничестве, грабежах, организованной преступности и продаже наркотиков. Невероятные страдания являются результатом жестоких войн, убийств, изнасилований, случаев педофилии, жестокого обращения с детьми, пыток и торговли людьми.

Огромное количество психопатов занимает руководящие посты в правительстве многих стран и, без сомнения, в высших чинах армии. Статус и сила невероятно важны для психопатов: если есть шанс подняться по социальной лестнице, то почему бы этого не сделать?

И все же большинство психопатов не совершает обычных преступлений. Они спокойно живут среди нас под маской нормальных людей. Мы даже не упоминаем тех, кто убедил миллионы людей в том, что он находится в контакте с высшим существом, и угрожал карами за неповиновение.

 

Список Хаера на определение психопата:

 

1. Беззаботность и умение производить впечатление.

2. Завышенная самооценка.

3. Отсутствие чувства вины.

4. Черствость и отсутствие эмпатии.

5. Патологическая ложь.

6. Хитрость и склонность к манипуляциям.

7. Эмоциональная отзывчивость, лишенная глубины.

8. Импульсивность.

9. Неумение контролировать собственное поведение.

10. Необходимость во внешней стимуляции.

11. Безответственность.

12. Проблемы с поведением, начавшиеся еще в детстве.

13. Антисоциальное поведение во взрослом возрасте.

14. Паразитическое существование.

15. Сексуальная распущенность.

16. Отсутствие долговременных целей.

17. Неспособность принять ответственность за свои действия.

18. Преступность в несовершеннолетнем возрасте.

19. Отмена условного освобождения.

20. Преступные наклонности.

 

Психопаты не считают себя больными. Они вообще чувствуют себя прекрасно и уверены в своей эмоциональной стабильности.

Но легко могут изобразить болезнь, если этого требуют их цели. Они не становятся психопатами из-за травли в школе. Психопаты не переживают, что разрушили вашу жизнь. Для нормального человека они ненормальны, но при этом они четко следуют собственной логике. Просто они уверены, что стоят на более высокой ступени развития, вот и все.

 

Психопаты – бесчувственны. Они делают что им вздумается и считают это нормальным.

Если вы попались в руки психопата, то, возможно, уже поздно и потребуется приложить огромные усилия, чтобы сбежать.

Но есть превентивные меры, которые вы можете принять:

1. Прокачать ваше самосознание до максимума.

2. Узнать, как определить психопата.

3. Решить для себя, какого отношения вы заслуживаете.

 

Звучит очень просто, не так ли? В данном случае знание – действительно сила. Чем лучше вы разбираетесь в поведении психопата, тем легче противостоять его манипуляциям.

 

Исследования показывают: психопаты прекрасно понимают чувства других людей. Проблема в том, что сами они ничего этого не испытывают. Вычисляя ваши слабые стороны, они легко используют их против вас.

Лучшая защита – отслеживать, кто проявляет интерес к вашим слабостям. Среди них вам следует быть предельно осторожными, гораздо осторожнее, чем с теми, кто не интересуется вами. Сложность, однако, в том, что к вашим слабым сторонам начинают подступать не сразу. 

 

Слепая зона формируется из того, чего я о себе не знаю, но знают другие. Например, есть вещи, о которых я говорю не задумываясь, и это слышат окружающие. Или выражения, которые я чаще всего использую.

 

Примеры слепых зон

 

Попробую объяснить, используя термины из теории цветотипирования: красные думают, что они умные и энергичные, а остальные замечают, что они ведут себя упрямо и порой бестактно. 

 

Желтые придают значение своим творческим сторонам, пока коллеги пытаются довести до конца их незаконченные проекты. В то время, когда зеленые пытаются угодить всем и даже приносят коллегам кофе, шеф видит, что они отступают при любом зарождающемся конфликте, даже если правы. 

 

А синие перфекционисты нервничают по любому поводу и не могут отпустить ситуацию, если она хоть на процент не соответствует идеалу. То, что синие считают высоким качеством работы, другие списывают на патологический педантизм.

 Даже если вам кажется, что проблема с психопатами сильно преувеличена, я все равно хочу обратить ваше внимание вот на что. Согласно исследованиям, риск столкнуться с психопатом не меньше, чем риск:

 

• получить сердечный приступ;

• заболеть раком;

• прищемить палец молотком;

• попасть в автомобильную аварию;

• быть обворованным в пятницу вечером;

• стать алкоголиком;

• потерять все накопления на фондовом рынке;

• попасть под сокращение.

 

Мы пытаемся защитить себя от подобных ситуаций. Едим здоровую пищу, ограничиваем алкоголь, пристегиваемся ремнями безопасности, стараемся не бродить ночами в одиночку. Мы качественно выполняем свою работу, чтобы не оказаться в числе уволенных. Но не делаем ничего, чтобы защититься от психопатов. В большинстве случаев это происходит, поскольку мы не хотим верить, что столкнемся с ними. Да и то, если вообще верим в их существование.

 

Не будьте так наивны. Вы должны заметить опасность, прежде чем она заметит вас.

Вы считаете себя хорошим человеком? Думаете, что, несмотря на ошибки и несовершенства, достойны наслаждаться жизнью и быть любимым? Цель этой книги не в том, чтобы сделать вас увереннее в себе. Но есть вещи, которых вы заслуживаете, – например, любви. Вот мой самый главный посыл.

Ваша задача – принять себя таким, как есть. Работать над своими недостатками, осознать себя на всех уровнях. Понять, что вас мотивирует, какая сила внутри вас. Ведь каждый свой минус можно превратить в плюс. Это позитивная энергия, она приходит в вашу жизнь, делая вас глубже. 

 

Но не просто принимайте себя.

 

Понравьтесь сами себе. 

Полюбите себя.

Осознайте, что для этого вам не нужен никто другой. 

 

Откройте себя, так как вы этого хотите, а не потому, что вам сказали сделать это.

И в заключение отмечу: одиночество не делает нас сильными. Волк выделяет одну овцу из стада и разрывает ее на куски. Убедитесь, что психопат не изолирует вас от близких. В следующих главах я приведу примеры такого поведения. Принимайте помощь семьи, если окажется, что вы попали в беду.

Теперь вы знаете, каким трем важным вещам стоит уделять внимание.

 

Мы не можем изменить то, что миром управляет горстка психопатов, зато можем проследить за своим домом.

 

У психопатов есть врожденная схема: все твое – мое, а все мое – мое. Они считают, что могут жить за ваш счет. Вы просто средство, не более того.

Психопат быстро станет вашим лучшим другом, он надежный и верный товарищ, он готов быть всем для всех. Слишком хорошо, чтобы это было правдой. Именно на это и стоит обратить внимание.

Многие психопаты скорее производят впечатление задумчивых людей. Они стараются казаться душевными, завоевывая чужое доверие, а не привлекая к себе повышенное внимание.

 

Кевин Даттон, английский психолог, провел исследование и выяснил: психопаты чаще встречаются среди людей определенных профессий. Общее в них – власть, деньги и адреналин. Люди этих профессий имеют возможность управлять другими и играть большую роль в чужой судьбе.

 

1. Генеральный директор

2. Адвокат

3. Медийная личность (ТВ или радио)

4. Продавец

5. Журналист

6. Хирург

7. Полицейский

8. Религиозный лидер

9. Повар

10. Госслужащий

 

Давайте подробнее рассмотрим, к какому цвету по системе цветотипирования вы относитесь.

 

Красное, доминантное поведение –то, что вы в первую очередь замечаете в экстравертах, личностях, нацеленных на решение проблем, подходящих с решительностью ко всему, что делают. Они высокомотивированы, смотрят вперед, любят справляться со сложными задачами и ценят не процесс, а результат. Они любят активную деятельность и быстро начинают скучать, находясь без дела.

 

Желтое, вдохновляющее поведение –счастливые, креативные экстраверты, легко находящие общий язык с каждым. Им тоже нравится скорость, но они больше ориентированы на свое окружение. Они устают, если им приходится сталкиваться с большим количеством деталей.

 

Зеленое, стабильное поведение присуще сдержанным интровертам. Им важно хорошо чувствовать себя в своей группе и всячески избегать конфликтов. Они отличные слушатели и умеют хорошо работать в команде.

 

Синее поведение с аналитическим складомума бывает у интровертов, внимательных к деталям, которым важны порядок и структура. Они ценят качество и не упускают из виду даже мельчайшие детали.

 

Язык телодвижений КРАСНЫХ дает нам еще множество подсказок. У красных часто хорошая осанка, они быстро ходят, смотрят прямо перед собой и уверены, что все должны перед ними расступаться.

 

Конечно, существуют и исключения, но вряд ли вам встретится много апатичных красных. Это не их стиль.

 

Как опознать настоящего альфа-самца?

 

Часто красные разговаривают быстро и громко. Легко повышают голос, если это необходимо. Уточнение: если они думают, что это необходимо; и когда кто-то с ними не согласен, они повторяют свой аргумент, только громче. Красные – победители, которые любят подчеркивать что-то важное: будут настаивать на своем, даже если с самого начала знают, что не правы. И просто не любят проигрывать.

 

«Не очень-то воспитаны», – подумаете вы. Но красных этот вопрос не занимает. Отношения для них не главное, они могут просто отмахнуться от вашего мнения о них. Можно сказать, это одна из самых сильных сторон красных: они не позволяют чужим эмоциям и чувствам управлять ими. Но все-таки красные не полностью бесчувственны и видят разницу между вещами и людьми.

 

Самый простой способ общаться с красными по работе – это быть готовыми. Убедитесь, что захватили с собой все документы и точно знаете цель встречи; как можете ответить на замечания, если они возникнут. Чем лучше будет выражена ваша мысль, тем меньше возникнет вопросов. Если красный почувствует неуверенность в вашем голосе – ждите беды, он будет безжалостен. Поняв, что вы «плаваете» в какой-то области, красный начнет давить. Поэтому убедитесь, что знаете, о чем говорите.

Если это действительно значимая встреча, неплохо подготовиться к ней заранее. 

 

Улыбка. Никто не улыбается больше, чем ЖЕЛТЫЕ. Им всегда есть над чем посмеяться. Жизнь прекрасна, разве не так? Вы легко узнаете желтого по его открытости и быстрой речи. Они свободно разговаривают на любую тему и говорят много. Если вы срочно хотите идентифицировать желтого, обратите внимание, кто стоит в центре группы и много говорит. Чаще всего каждое предложение будет начинаться со слова «я».

 

Желтым невероятно важно общество. Они любят, когда вокруг них собирается толпа народу. Если их запереть в офисе, куда почти никто не заходит, они умрут от скуки. Желтые все время ищут компанию. У них богатая социальная жизнь, много знакомых, а их записная книжка больше, чем вы можете себе вообразить. Они не будут долго ждать, прежде чем добавить вас в друзья на Фейсбук, ведь вы и так уже друзья!

 

Желтые всегда будут более креативны, чем все остальные. Конечно, это не значит, что только у них рождаются идеи, но именно они обладают редким даром перевернуть все с ног на голову, оставляя нас в недоумении, как им удалось такое придумать. Они только пожмут плечами и улыбнутся. Если вам кажется, что какую-то идею стоит изучить подробнее, то стоит ее записать, потому что желтый вряд ли это сделает. Документация – не их сильная сторона. 

Если кто-то и может предложить лучшую сделку в жизни, то, несомненно, это будет желтый. Их искусство убеждать околдовывает окружающих. Они потрясающие ораторы и умеют правильно подбирать слова.

Все, что говорят желтые, звучит здорово. Когда вы слышите финальное предложение, вам хочется поскорее закричать: «Да! Дайте мне это поскорее!»

При правильной поддержке желтые добьются всего, чего пожелают. С той же легкостью, с какой вы пишете маме сообщение, они могут встать на стул, произнести пламенную речь и повести за собой массы. Завидуете? Понимаю. Для многих выступление перед публикой – самое страшное, что можно представить. Но это совершенно не относится к желтым. Они могут говорить часами, и проблемой будет скорее убрать их со сцены.

 

ЗЕЛЕНЫЕ практически не жалуются и довольно сдержанны. Они не хотят быть в центре событий и ждут, пока за них примут решение. С большой радостью они передадут эту ответственную миссию вам и вообще любому человеку, находящемуся рядом. У зеленых много внутренних ограничений. В разговоре они ни с кем не спорят. Да, они могут быть не согласны, но никогда не заявят об этом открыто.

 

Зато со своими лучшими друзьями могут высказать все о вашей дурацкой идее. Главной ошибкой будет сказать зеленому, что у него нет своего мнения. У них оно есть. Просто они им не делятся.

Стремясь к стабильности и избегая любых перемен, они часто остаются там, где их оставили. «Все и так хорошо» или «Ты знаешь, что у тебя есть и не знаешь, что будет» – типичный комментарий зеленых. Так оно и есть. Перемены ради перемен? Кому это нужно? Чаще всего изменения, особенно стремительные, зеленые воспримут с изрядной долей подозрительности. Самое смешное, они это отрицают. «Конечно, я люблю перемены!» – говорят зеленые. До тех пор, пока им не предложат что-то новое. «А ты точно в этом уверен?»

Зеленые коллеги – самые заботливые. Они сварят вам кофе, лишний раз сами съездят на почту и спросят, как вы себя чувствуете. Они будут помнить о вашей боли в спине даже тогда, когда вы сами уже о ней забыли.

Лучше всего они работают в команде. Несмотря на то, что часто бывают интровертами, работать в одиночестве им не очень нравится. 

 Нет необходимости в постоянном общении – достаточно просто быть с кем-то в одном пространстве. А дома общение может заключаться в совместном просмотре телевизора.

 

Работать с зелеными очень комфортно. Так как они позволяют вам делать то, что нравится, и не адаптироваться под них специально. Они практически никогда не требуют чего-то для себя, благодаря чему окружающим с ними просто. Хотя некоторые начинают серьезно этим пользоваться, но об этом позже.

Зеленые вносят большой вклад в командную работу!

Благодаря спокойствию зеленые могут предлагать множество интересных идей. Они часто спрашивают чужое мнение и прислушиваются к ответам – а главное, запоминают их. В команде создается хорошая динамика. Люди чувствуют себя расслабленно в обществе зеленых и не боятся озвучивать свои идеи.

Каковы слабые стороны зеленых? Я уже говорил о них. Зелеными легко управлять, поскольку они очень дружелюбны и любезны.

 

Встреча с СИНИМ далеко не всегда сразу же повлечет за собой какой-то невероятный опыт. Сначала вы увидите его нейтральное лицо. Важно: не негативное, а нейтральное. Они держат свою мимику под контролем и не будут улыбаться всем подряд только потому, что вы это делаете. Они улыбаются, лишь когда есть причина. Точка. Их язык тела довольно лаконичен. Синие не будут сильно жестикулировать. Даже их рукопожатие сложно как-то охарактеризовать: они просто не будут жать руку без причины. А причина бывает не часто.

Их речь спокойна и правильно выстроена. Часто синие говорят настолько ровным голосом, что бывает сложно оставаться сосредоточенными. Просто синие считают: важно то, что ты говоришь, а не то, как ты говоришь. Только факты.

Вы с первого взгляда узнаете синего по спокойному выражению лица. Они не расстраиваются из-за прошлого. Если рядом с ними взорвется бомба, они посмотрят на место взрыва и станут размышлять о конструкции взрывного аппарата.

 

Синие – глубокие интроверты и ориентированы на выполнение конкретных задач. Это самый тихий тип из всех. Они говорят, когда им есть что сказать.

Не ждите от них реакции, если вы не спросили совета. Ваш синий коллега, партнер или друг не скажет вам: «Ты закончил работу?! Как же здорово у тебя получилось!» Если вы спросите их мнения, они дадут прямой ответ и еще непрошеный совет, как улучшить результат.

Потому что синие очень критичны. Они с первого взгляда замечают ошибку. Некоторые вообще могут говорить лишь о том, что сделано неверно. Они не видят картины в целом, но застревают на деталях.

 

Так же, как и зеленые, синие не любят давления. Им нужно время для раздумья. Но есть разница: пока зеленые испытывают стресс от самого факта принятия решения и всячески сопротивляются, синие заинтересованы в процессе. Если вы хотите ускорить процесс, ослабьте свою позицию. Стоит пустить все на самотек. Если слишком сильно надавите, то рискуете услышать: «Нет, спасибо». Или они перестанут отвечать на звонки. Со мной такое случалось не раз.

 

При работе с синими стоит избегать любой небрежности.

 

• Модель цветотипирования строится на серьезных исследованиях, известна по всему миру и переведена на 35 языков.

• Примерно у 80 % людей в характере преобладает два цвета. Только у 5 % присутствует один цвет. У всех остальных в характере сочетается сразу три цвета.

• Самое распространенное поведение – зеленое (или комбинации с зеленым). Самое редкое – красное.

• Мужчины и женщины одного цвета могут вести себя по-разному, но в книге я не учитываю разницу полов.

• Модель цветотипирования не работает на людях с психиатрическими диагнозами.

• Конечно, всегда есть исключения. Красные могут вести себя скромно, а желтые – внимательно слушать. Зеленые могут научиться решать конфликты, а синие способны отпускать ситуацию.

 

МОТИВЫ

 

У каждого бесконечное множество своих мотивов. Любовь, секс, власть, деньги… Можно долго продолжать. 

Если говорить о рабочем процессе, то основных движущих сил шесть:

 

• теоретические,

• практическо-экономические,

• эстетические,

• социальные,

• индивидуальные,

• традиционные.

 

Когда движущие силы находят точку приложения, мы сразу же чувствуем себя лучше. Почему я столько об этом говорю? Да потому, что люди, знающие наши движущие силы, могут использовать эту информацию для достижения своих целей.

 

КАК КРАСНЫЕ ВЛИЯЮТ НА ВАС

 

Вы не сможете этого не заметить. Красные просто говорят: их предложение – лучшее из имеющихся. Выгоды очевидны. Если вы этого не понимаете, то просто медленно соображаете. Поэтому с красными все ясно. Обычно они не идут на хитрости и не ходят вокруг да около, а просто выдвигают свое предложение и ждут, что вы на него согласитесь.

Конечно, даже красные могут манипулировать, но в основном у них нет на это времени.

 

ЖЕЛТЫЙ, УМЕЮЩИЙ УБЕЖДАТЬ

 

Я сэкономлю ваше время и скажу: поведение желтых чаще всего воспринимается как манипуляция. Почему?

Прежде всего, желтые обладают даром красноречия. Все, что они говорят, звучит хорошо. Они отличные ораторы и знают, как понравиться окружающим.

Почему бы и нет? Желтые счастливы, много смеются, шутят и заставляют окружающих улыбаться. Вокруг них аура хорошего настроения. Кому такое не понравится?

 

Если они хотят, чтобы вы сделали то, что вам не нравится, они начнут льстить. Желтые прямо расточают комплименты. Им понравится ваша новая куртка, они восхитятся вашей манерой держать себя. Желтые знают: похвала всегда в цене. И рисуют картинку вашего светлого будущего.

 

КАКИМИ МЕТОДАМИ ЗЕЛЕНЫЕ СМОГУТ ДОСТУЧАТЬСЯ ДО ВАШЕГО СЕРДЦА

 

Иногда мне очень жаль зеленых. Они настолько заботливы и внимательны! Трудно поверить, будто они могут заставить кого-то изменить точку зрения на то, что не нравится. Они командные игроки, и общие цели для них всегда важнее личных, по крайней мере в большинстве случаев.

Но очевидно, что даже у зеленых есть способы получить то, чего они хотят, просто эти методы сильно отличаются от обычных.

Они никогда не говорят прямо – вместо этого намекают, сажают зерно идеи и надеются, что оно вскоре прорастет.

Так как зеленые менее всего расположены к конфронтации, то используют техники, апеллирующие к эмоциям.

Зеленые продавцы всегда выглядят так, будто у них очень тяжелая жизнь. В этом большая разница с широкой улыбкой желтого и крепким рукопожатием красного. У зеленого нет столько драйва и энергии. Поэтому они взывают к вашим эмоциям.

 

КАК УБЕЖДАТЬ ПРИ ПОМОЩИ ФАКТОВ

 

По статистике большинство продавцов – желтые, и они прекрасно справляются со своей работой. Но некоторые мастера своего дела, достигающие невероятных высот, год за годом повышающие свои показатели, чаще всего имеют в характере синие оттенки.

Тому есть две причины. С одной стороны, они очень системно работают. С другой – привязываются к фактам.

Признаем: вы вряд ли будете впечатлены их харизмой и энтузиазмом (опять же, есть исключения). Синие поражают тем, как делают свою работу.

 

Психопатия в реальной жизни – неужели психопатов больше всего среди красных?

 

Самые чудовищные люди в повседневной жизни могут вести себя как мы с вами. Некоторые настолько нормальны, что мы начинаем считать себя, а не их, какими-то «не такими». Вот в этом и заключается проблема.

Люди, о которых мы сейчас поговорим, не поддаются цветотипированию. Они без цвета, или иначе – пятый цвет. Злое отражение нас с вами. Психопаты.

Поскольку красные гораздо проще могут справиться с пощечинами, которые им наносят, то они пробивают себе путь благодаря тому, что умеют работать локтями. Даже старая поговорка гласит: на вершине слишком одиноко.

 

Конечно. Так намного лучше.

 Да, у психопатов есть кое-что общее с красными – они умеют работать в тяжелых условиях. Психопаты – потому, что им плевать на остальных, а красные – потому, что они ориентированы на решение проблем; их не волнуют конфликты. Они весьма прагматичны и понимают, что будут нравиться не всем. Конечно, они тоже этого хотят, но знают, что это утопия. Поэтому просто идут вперед.

 

КАК ОТЛИЧИТЬ ПСИХОПАТА ОТ СВОЕГО КРАСНОГО БОССА?

 

Интересный вопрос. Красный босс может идти напролом, даже не сомневайтесь. Он пройдет по головам, принимая непопулярные решения ради результата.

Но они будут последовательны и ненамного жестче обычного. Важный момент: красные тоже будут очень много работать, приходить на работу первыми, а уходить последними. Это не имеет ничего общего с психопатами. Рабочая этика психопатов совершенно иная: те счастливы избавиться от любой нагрузки.

К тому же красный босс не будет терять время, стараясь понравится коллективу. Это очень показательно. Отношения для них важны, но они могут смириться, что кто-то подумает о них плохо – неважно, почему. Это не значит, что они не думают о чувствах других людей, просто работа для них в приоритете. Сначала много и усердно работаешь и только потом устраиваешь праздничный ужин. Сначала проверь, что дела идут хорошо, а затем отправляйся на пикник с друзьями. Они редко отдыхают, вы не найдете их в кофейне за праздной болтовней.

 

Психопаты же, наоборот, не упускают возможности побыть в коллективе, ведь таким образом им легче получить доступ к вашим слабостям.

Именно этими знаниями воспользуется психопат, чтобы использовать вас, как только представится шанс. Они найдут подход к каждому. Можно многое сказать о поведении красных, но они явно не из тех, кто будет подлизываться к другим.

 

ЗНАЧИТ, НЕТ НИКАКИХ СОВПАДЕНИЙ?

 

Стоп! Да, существует сходство между поведением красных и психопатией. И те, и другие кажутся бесчувственными, громко отчитывая вас перед всем коллективом и не думая о ваших чувствах.

Критиковать своих подчиненных – черта, присущая и психопатам, и красным.

В случае с красными жертва наверняка получила по заслугам, а босс просто сказал это вслух – черта характера не самая приятная, однако она отличается от поведения психопата. Красные осознают, что иногда раздражают других своим, пусть и неосознанным, стремлением доминировать, и принимают это, поскольку хотят двигаться вперед.

Иногда красные до последнего не понимают, что со стороны их действия могут показаться неприятными. Но они просто пожмут плечами: у них и в мыслях не было никого обидеть. Если люди вокруг чересчур чувствительны, то это их проблема!

 

Психопаты оскорбляют других, потому что им нравится наблюдать за чужими страданиями. Это придает им сил, они получают возможность посмеяться над неудачами других.

Психопат может начать критиковать кого-то на пустом месте. Все просто зависит от его настроения. Его цель – задеть другого человека.

Цель психопата – уничтожить того, кто допускает такое обращение. Им нравится смотреть, как другие медленно ломаются.

 

ЖЕЛТЫЕ МАНИПУЛЯТОРЫ - ПСИХОПАТЫ?

 Многие желтые весьма импульсивны. А еще – пытаются доказать собственную важность, что свойственно и психопатам.

 Желтые имеют склонность обвинять других, если что-то вдруг идет не так. Как и психопаты… Не самая лучшая характеристика, знаю. Но зачем смотреть на вещи под таким углом? Безусловно, у желтых есть свои минусы, и окружающие могут реагировать на них довольно негативно. Желтые, в свою очередь, не реагируют не замечают ничего происходящего вокруг. Они говорят и говорят, занимая собой все пространство, не осознавая, что другим это не нравится.

 

Желтые vs психопаты – интересно их противостояние. Вот две подсказки: намерения и частота. Основная причина, почему некоторые могли бы назвать желтого лгуном, – он просто хочет нам понравиться, хочет нас развлечь. Помните: желтые воспринимают окружающих, как зрительный зал.

 

У психопатов другое отношение к вранью: им нравится врать. Они проверяют, как далеко могут зайти и получают удовольствие от того, что другие им верят.

А если я представлю им факты и уличу во лжи, они начнут на меня давить. Утверждать, что я лгу и не знаю, о чем говорю.

Я видел, как психопаты врут в лицо целой группе людей без зазрения совести. Но даже когда все, включая самого психопата, понимают: история зашла слишком далеко, – даже тогда они не могут остановиться. Психопаты будут продолжать, пока все окончательно не запутаются, есть ли в истории хоть капля истины. 

 

Мы не понимаем, когда психопаты врут. Желтые становятся нервными и чересчур эмоциональными: повышают голос, усиливают мимику, чтобы донести свою эмоцию до каждого. Они могут заикаться и путаться. в то время как у психопата не дрогнет ни один мускул. Они просто будут увеличивать накал страстей, пока все не придут в замешательство.

Как они могут сохранять спокойствие? Почему они не начинают нервничать?

Потому что ничего не чувствуют: ни угрызений совести за свое вранье, ни грамма сочувствия к тем, кого обманывают.

 

Частота – свидетельство лжи. Желтые преувеличивают (или лгут) время от времени. Психопаты делают это постоянно, по любому поводу и даже без повода. Просто они так привыкли.

Желтые чувствуют себя подавленно, если их разоблачили. Они принимают критику близко к сердцу и испытывают при этом невероятный дискомфорт. Психопаты не волнуются об этом и врут все больше.

 

ВСТРЕЧАЮТСЯ ЛИ ПСИХОПАТЫ СРЕДИ НЕРЕШИТЕЛЬНЫХ ЗЕЛЕНЫХ?

 

В скромности и дружелюбности зеленых нет никакой проблемы. Давайте посмотрим на ситуацию с другой стороны. Я уже говорил и скажу еще раз: есть психопаты, а есть люди с психопатическими чертами. И одна из этих черт – склонность к манипуляциям.

Пока желтые пытаются манипулировать нами довольно открыто («Какой классный джемпер! Кстати, ты не поможешь мне с этим докладом?»), зеленые ведут себя совершенно иначе. 

 

Их очень редко называют манипуляторами, что не мешает им заниматься этим. Проблема, что ни мы, ни они сами толком не понимаем, что конкретно делают зеленые.

Психопат будет гораздо активнее в вопросах обмана окружающих. Зеленые будут переживать за свое поведение, а психопатам все равно, что чужой отпуск сорвался, – не нужно быть такими доверчивыми.

Именно так и работает зеленое поведение. Они заставляют других делать работу, от которой сами уклоняются. В конце концов, всегда появится человек, который сделает то, за что не хотел браться зеленый.

 

ВОТ ЭТО ЛИЧНОСТЬ! СИНИЙ ХОЛОДНЫЙ ПЕРФЕКЦИОНИСТ

 

«Я не психопат. Я высокоактивный социопат. Выучи, наконец, термины».

Шерлок Холмс

 

Одно слово: нет. Синие не слишком похожи на психопатов. 

Есть определенные черты характера, которые позволяют отличить синего от психопата. Представьте себе человека, у которого в характере нет и намека на желтый или зеленый, один красный. Он не видит смысла во взаимоотношениях, люди для него – источник боли. Он предпочитает проводить время в одиночестве и не понимает, почему люди так много болтают.

 

Как ведут себя синие? Очень трезво и дальновидно. Они не заинтересованы в других и в любой социальной активности, отвечают всегда односложно. Если вы попросите их помочь, они откажутся – их не волнуете ни вы, ни ваши нужды. 

 

Многие считают синих бесчувственными. 

Они смотрят на вас, а на лице не двигается ни один мускул. Синие анализируют и наблюдают за вами, но не говорят ни слова. Точно так же, как и многие психопаты. Для них окружающие – просто объект исследования. Их взгляд может вас смутить. В некоторых исследованиях упоминается «долгий» взгляд психопата: он неотрывно смотрит на вас, поскольку не понимает, какова должна быть правильная реакция.

 

Тишина может напрягать других. Повторю: синие говорят только по существу. Они могут долго сидеть на месте, не произнося ни слова. Ведь никто не спрашивал их, о чем они думают.

Психопаты не думают ни о ком, а синие – всего лишь о нескольких, самых близких людях. Если вы не входите в близкий круг, к вам не будет никакого интереса. Вы можете подумать, что они странные. Конечно, не серийные убийцы, но очень странные типы.

 

КАК ПОНЯТЬ, КТО ПЕРЕД ВАМИ: ПСИХОПАТ ИЛИ ПЕДАНТ?

 

Психопаты все время врут без причины. Синие предпочитают не лгать совсем, а сказать все так, как есть, – какой бы неприятной ни была правда. Но им это несложно, их не волнует реакция на эти слова.

Психопаты стараются очаровать окружающих и быть душой компании, чтобы никто не понял, что те отлынивают от работы. Сухое поведение синих вряд ли нравится окружающим. Они не видят смысла всем нравиться, и более того, мало кто может понравиться им. Душевные разговоры не для них.

 

У психопатов же завышенная самооценка, они любят быть в центре внимания и воровать чужие идеи. А синие будут сами указывать на свои ошибки, ведь всегда есть куда стремиться.

Да, синие иногда хотят повлиять на вашу точку зрения и заставить вас взять ответственность за свои действия, но делают это открыто. И скорее всего, утомят вас до смерти, приводя многословные аргументы. Короче, исключительно синий человек никогда вас не обманет. Выведет из себя – да. Обманет? Вряд ли.

 

Конкретные и хорошо известные методы, которыми пользуются манипуляторы

 

  1. ПЕРИОДИЧЕСКАЯ ПОХВАЛА
  2. БОМБАРДИРОВКА ЛЮБОВЬЮ
  3. КРИТИКА
  4. БЕСКРАЙНИЕ ДЫМОВЫЕ ЗАВЕСЫ
  5. ОБЕРНУТЬ ВАШИ ЧУВСТВА ПРОТИВ ВАС
  6. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК
  7. ГАЗЛАЙТИНГ
  8. ПОЛНЕЙШАЯ ТИШИНА

  

Как бороться с манипуляциями психопатов

 

  1. СЛОМАЙТЕ СИСТЕМУ
  2. ИСПОРТИТЕ ПЛАСТИНКУ
  3. УБЕРИТЕ СТРАХИ, БЕСПОКОЙСТВО И ЧУВСТВО ВИНЫ
  4. ПЕРЕВЕДИТЕ МАНИПУЛЯЦИИ В СЛОВА
  5. УНИЧТОЖЬТЕ МАНИПУЛЯЦИИ РАЗ И НАВСЕГДА
  6. ОБЪЯСНИТЕ СВОИ УСЛОВИЯ ДЛЯ ПРОДОЛЖЕНИЯ ОТНОШЕНИЙ

 

КАК ВЫ ДОЛЖНЫ ВЕСТИ СЕБЯ С НАСТОЯЩИМ ПСИХОПАТОМ

 

Все без исключения специалисты советуют увеличить дистанцию между вами и психопатом. Забудьте о любых идеях поговорить с ним или заставить его понять, что такое поведение вредит вам или вашим близким. Не пытайтесь вести переговоры или общаться с ним каким-то особенным образом. Любой такой контакт происходит на его условиях. Психопат начал бы настраивать всех против вас. Манипулировать всеми, чтобы заставить их поверить в ваше предательство.

 

Не пытайтесь бороться с психопатом. Не пытайтесь отомстить. Это не сработает.

 

Не выставляйте их психопатами в глазах друзей и в социальных сетях. Они готовы к подобному и могут контратаковать. Это только разозлит их, и они попытаются раздавить вас без пощады, если решат, что вы слишком назойливы. Существует большой риск, что они добьются успеха. Ведь они уже собрали целую армию союзников. Их «пешки» повсюду. Пока вы работали и поддерживали семью, они звонили знакомым и представляли им свою версию ваших отношений. И в таком случае больше поверят ему, а не вам.

 

Да, но вы, наверное, думаете: я не могу позволить, чтобы со мной так обошлись!

Нет, конечно.

Поэтому вставайте и уходите.

Решение принять достаточно просто. Невозможно выиграть в этой игре, поскольку вы человек. У вас есть эмоции, эмпатия, вы испытываете чувство вины, причиняя кому-то вред. Психопат не проживает этих эмоций. Для них вы не важнее бродячей собаки на улицах Калькутты. Вы – пустое место. Вы просто тот, кто стоит на их пути.

 

 

В свою первую полностью выходную субботу июня прочитала книгу "Магия утра для финансовой свободы. Как заложить основы счастливой и богатой жизни" Хэла Элрод, Дэвида Осборна. Все полезные мысли и идеи оформила в конспект и хочу им поделиться со своими подписчиками.

Уверена, что многим будет интересно и полезно почитать его, а кому-то позже и книгу полностью.

Приятного чтения!

 

ЧТО ОБЩЕГО МЕЖДУ МИЛЛИОНАМИ И РАННИМ ПОДЪЕМОМ? 

Чем больше времени я тратил на бизнес, тем лучше видел связь между ранним подъемом и деньгами. Чем тщательнее я планировал первую часть дня — с помощью особых практик, о которых расскажу далее, — тем больше увеличивалась моя «чистая стоимость». И это касается не только меня. Если вы присмотритесь к привычкам миллионеров, как сделали мы в этой книге, то обнаружите, что большая часть богатых людей просыпается рано утром. На то есть веская причина: от раннего подъема зависит, сколько вы успеете заработать. 

Отчасти магия утра проявляется в том, что оно задает тон всему дню. Если день начинается с целеустремленности, дисциплины и настройки на результат, то и дальше все пойдет как по маслу. Вы будете знать, чего хотите достичь и как это сделать. Вас труднее будет отвлечь
от цели. При правильной организации утра ваш день никогда не будет потерян.

 

ПОЧЕМУ УТРО ТАК ВАЖНО? 

Вы станете более продуктивным и активным. 

Вы научитесь предвидеть и своевременно предупреждать проблемы. 

Вы разовьете навыки планирования до профессионального уровня. 

Вы станете более энергичными. 

Вы получите все преимущества ранней пташки. 

 

Недавно исследователи из Барселонского университета (Испания) провели сравнение жаворонков (людей, которые просыпаются на рассвете) и сов (людей, предпочитающих оставаться на ногах допоздна, а отсыпаться утром). В числе различий они упоминали, что жаворонки обычно более упорны и устойчивы перед ударами судьбы, трудностями и разочарованиями. Это выражается в пониженном уровне беспокойства, депрессии, употребления наркотиков и, как следствие, более высоком уровне удовлетворенности жизнью.

 

Если вам трудно рано просыпаться, то вы наверняка знаете, что энтузиазм и сила воли, переполняющие вас вечером, исчезают, как только зазвонит будильник. И так случается не только с вами. Данное себе обещание в новом году начать рано вставать принадлежит к числу тех, что редко выполняются и быстро забываются. Чтобы выполнить его, вам нужно кое-что знать о ранних подъемах — возможно, раньше вы об этом не догадывались. Этот секрет лежит в основе пяти шагов практики раннего подъема, которую вы собираетесь осваивать с завтрашнего дня.

 

Привычка — это огромная сила. Когда вы мучительно пытаетесь продрать глаза, слыша, как на прикроватной тумбочке надрывается будильник, важно помнить, что в этот момент вы сражаетесь с устоявшимися нейронными связями в мозге, которые заставляют вас не задумываясь повторять привычные действия. К счастью, привычки можно изменить. Ранний подъем можно освоить точно так же, как мы осваиваем езду на велосипеде или ведение бизнеса. 

 

Самая трудная часть раннего подъема — первые пять минут. Это решающее время, когда, уютно лежа в теплой постели, вы принимаете главное решение — начать день сейчас же или нажать на будильнике повтора сигнала. Это ваш момент истины, и если вы примете верное решение, оно в корне изменит ваш день, да и всю вашу жизнь. кнопку

Поверьте бывшей сове: между этапами «я не жаворонок» и «здравствуй, солнечный свет!» лежит довольно длинный путь. После нескольких проб и ошибок вы поймете, как можно обмануть хронотип сова и заменить его привычкой рано вставать. 

Если хорошенько подумать, то станет ясно, что давить утром на кнопку повтора звонка на будильнике бессмысленно. Это все равно что говорить: «Ненавижу просыпаться, поэтому буду делать это снова, и снова, и снова». 

 

Рационализация — это сильный стимул. Идея, казавшаяся отличной накануне — рано встать и взять события дня под контроль, — быстро растает в свете утренних лучей. В считаные секунды мы можем убедить себя в том, что можно подремать еще минуточку, а в следующий момент уже мечемся по дому, потому что опаздываем на работу. Да и жить тоже опаздываем. В очередной раз. И это весьма серьезная проблема. Именно тогда, когда нам больше всего нужна мотивация, в первые мгновения нового дня, у нас ее, судя по всему, меньше всего. 

 

Возможно, по утрам у вас очень низкий уровень мотивации, и это значит, что, когда звонит будильник, вам не хочется ничего, кроме того чтобы еще немножечко поспать. Это нормально. С помощью пяти шагов вы существенно повысите УМП — до такой степени, что, услышав сигнал будильника, будете готовы тут же вскочить с постели и начать новый день.

Пять шагов. Пять минут. Больше ничего не требуется. 

 

Минута первая. Перед сном четко сформулируйте свои намерения. 

Первый способ обеспечить себе легкий подъем состоит в том, чтобы запомнить: первая мысль утром, как правило, последняя мысль, что вертелась в вашей голове перед отходом ко сну. 

Минута вторая. Поставьте будильник как можно дальше от кровати. 

Если вы еще этого не сделали, поставьте будильник в дальнем углу спальни, чтобы, услышав сигнал, вам пришлось встать и заставить себя двигаться. Движение дает энергию, и, когда вы вылезете из постели, прогнать сон будет намного легче. 

Минута третья. Почистите зубы. 

Встав с кровати и выключив будильник, немедленно отправляйтесь
в ванную и почистите зубы. Я знаю: вы, должно быть, сейчас думаете: 

«Да что ты говоришь?! Мне нужно почистить зубы?!» Да. Смысл этой процедуры состоит в том, что первые несколько минут после пробуждения вы действуете автоматически, чтобы ваше тело успело проснуться. 

Минута четвертая. Выпейте стакан воды. 

Чрезвычайно важно каждое утро первым делом восполнить запас воды в организме. После 6–8 часов сна тело обезвожено, а это вызывает усталость. Довольно часто, если человек чувствует себя усталым,
в любое время дня, ему нужно выпить воды, а не отдохнуть. 

Минута пятая. Оденьтесь или примите душ. 

Тут у вас есть выбор. Вы можете надеть спортивный костюм и быть готовым выйти из спальни и немедленно приступить к практике «Чудесного утра». 

Или же сначала можете отправиться в душ, который поднимет ваш УМП до того значения, при каком бодрствовать вам будет намного легче. 

Ни разу не бывало такого, чтобы после первых пяти минут, проведенных так, как описано выше, я решил вернуться в постель. После того как я просыпаюсь и осознанно провожу первые пять минут, мне гораздо легче сохранять целеустремленность весь день. 

 

Расценивайте сигнал будильника как первую за день возможность для инвестиций в собственную жизнь. Это дар завтрашнего дня, предложение осознанно принять решение встать с постели и потратить время на личностное развитие, благодаря которому каждый из нас способен создать для себя такую жизнь, о какой мечтает. Мы встаем рано для того, чтобы сделать все это, пока остальной мир спит. Это ваш первый урок инвестирования на пути к благосостоянию. Умение, взяв себя в руки в первые несколько секунд после пробуждения, встать, а не оставаться в постели будет приносить вам доход до конца жизни. 

Итак, самое важное, что следует знать о режиме сна и бодрствования, его можно изменить. Как и большинство миллионеров, жаворонки такими не родились — они такими стали. Вы тоже можете стать жаворонком, и для этого не понадобится сила воли олимпийского марафонца. Могу предсказать: после того как ранние подъемы станут не только привычным явлением в вашей жизни, но и частью вашей натуры, вы по-настоящему их полюбите. И вам, как и мне, не потребуется усилий, чтобы рано вставать.

 

Портрет миллионера: Арианна Хаффингтон 

Большую часть времени (95 процентов) мне хватает восьми часов сна, поэтому обычно я не ставлю будильник, чтобы проснуться. По-моему, самостоятельно проснуться — это лучший способ начать день. 

В основном мой утренний ритуал посвящен тому, чего не надо делать, — например, проснувшись, я не проверяю смартфон. Напротив, я выделяю время на то, чтобы глубоко подышать, вознести благодарность и определить цели на предстоящий день. 

И нет, я не верю в кнопку повтора. В редких случаях, когда приходится заводить будильник, я ставлю его на самый последний момент, чтобы не оставалось иного выбора, кроме как встать с постели. 

 

«СПАСАТЕЛЬНЫЕ КРУГИ» 

6 практик гарантированного спасения вас от жизни с нереализованным потенциалом 

«Спасательные круги» — это простые, но весьма эффективные ежедневные практики личностного роста. Они позволяют достигнуть настоящей ясности мысли — свободного от мелочей взгляда на мир, на основе которого можно планировать свою жизнь и проживать ее на своих условиях. Они предназначены для того, чтобы вы могли начинать свой день на пике физической, умственной, эмоциональной и духовной формы, благодаря чему будете постоянно совершенствоваться и всегда реализовывать свой потенциал по максимуму.

Итак, вот эти «спасательные круги»:

 

  • Тишина 
  • Аффирмации 
  • Визуализация 
  • Физические упражнения 
  • Чтение
  • Письмо

 

ТИШИНА

Большинство людей начинают свой день так же, как раньше делал я, — по звонку будильника. Первое, что они слышат, — резкое дребезжание телефона или будильника. И это только начало, далее шума становится все больше: телефонные звонки, сигналы поступающих электронных писем, опубликованных в социальных сетях постов, оповещения о поступивших сообщениях, телевизионные новости и тому подобное. 

Стоит ли удивляться, что при этом мы чувствуем себя подавленными? Первый спасательный круг — тишина — позволяет оценить мирное, осмысленное и тихое начало дня. Если начинать с осознанного периода тишины, то стресс немедленно уменьшится и вы вступите в новый день со спокойным и ясным умом, что совершенно необходимо для того, чтобы сосредоточиться на главном.

Конечно, тишина не означает «пустота». Это не так. Проводить утро в тишине — это осознанное решение, которое можно реализовать различными способами. Приведем несколько вариантов в произвольном порядке: 

  • Медитация
  • Молитва
  • Размышления
  • Глубокое дыхание
  • Выражение благодарности

 

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ ПО МЕТОДУ «ЧУДЕСНОЕ УТРО» 

 

  • Найдите тихое и удобное место. Можно сидеть на диване, на стуле, прямо на полу или подложить подушку для комфорта.
  • Сядьте, скрестив ноги. Можете закрыть глаза или смотреть вниз на пол, который будет находиться приблизительно в полуметре от вас.
  • Сосредоточьтесь на дыхании; дышите медленно и глубоко.
  • Старайтесь вдыхать через нос, а выдыхать через рот; следите за тем, чтобы воздух поступал в живот, а не в грудь. Самое эффективное дыхание расширяет именно брюшную полость, а не грудную клетку.
  • Далее начинайте дышать на счет; медленный вдох на три секунды (раз... и, два... и, три... и), задержка дыхания на три секунды (раз... и, два... и, три... и), а потом медленный выдох на счет три (раз... и, ва... и, три... и). Почувствуйте, как сосредоточенность на дыхании делает эмоции и мысли спокойнее. Хотя вы стараетесь усмирить и полностью очистить свой ум, мысли все равно настойчиво лезутв голову — помните об этом. Просто отметьте это и отпустите их,  снова сосредоточившись на дыхании.
  • В это время вы должны полностью пребывать в моменте. Эту практику часто называют присутствием. Вам не нужно ни о чем думать, ничего делать, просто пребывайте в текущем моменте. Продолжайте следить за дыханием, представляя, что вдыхаете положительную, наполненную любовью и миром энергию, а выдыхаете тревоги и стресс. Наслаждайтесь спокойствием. Наслаждайтесь моментом. Просто дышите. Пребывайте в настоящем.
  • Если вы обнаружите, что мысли не оставляют вас и текут в голове непрерывным потоком, попробуйте сосредоточиться на одном слове (или фразе) и повторять его снова и снова, вдыхая и выдыхая. На вдохе произносите: «Я вдыхаю уверенность», на выдохе: «Я выдыхаю страх». Слово «уверенность» можно заменить на любое другое, в зависимости от того, чего бы вам больше хотелось: любви, веры, энергии или чего-то другого, а слово «страх» — на то, от чего вам, по вашим ощущениям, нужно избавиться: стресс, беспокойство, обида и прочее.

 

4 ШАГА ДЛЯ СОЗДАНИЯ РЕЗУЛЬТАТИВНЫХ АФФИРМАЦИЙ ПО МЕТОДУ «ЧУДЕСНОЕ УТРО» 

 1.    Определите, каков идеальный результат, к которому вы стремитесь, а также зачем он вам нужен. 

Прежде всего сформулируйте особый, экстраординарный результат — такой, который не так-то просто получить, который существенно улучшит вашу жизнь. Вы должны быть готовы стремиться к этому результату, тратить на него время и силы, даже если вы пока не знаете, как именно будете это делать. Укрепите свои устремления, включив в аффирмацию вопрос почему? или убедительную причину, по которой вы готовы на все ради такого результата.

2.    Определите необходимые действия и укажите сроки их выполнения. 

Формулировать в аффирмации лишь ваши желания без указаний, как вы собираетесь их осуществить, бессмысленно. Возможно, это даже контрпродуктивно, поскольку такая аффирмация обманывает ваше подсознание, заставляя его думать, что желаемый результат будет получен автоматически, без малейших усилий с вашей стороны.

Определите, что конкретно вам нужно для достижения идеального результата, и четко перечислите, что, когда и как часто вы будете делать.

3.    Повторяйте аффирмации каждое утро, лучше всего с эмоциями. 

4.    Постоянно обновляйте и дополняйте аффирмации. 

По мере того как вы будете продвигаться к цели, совершенствоваться и развиваться, нужно будет корректировать аффирмации. Как только у вас появляется новая цель, мечта или неординарная идея, включайте их в аффирмации.

 

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ 

При визуализации включается ваше воображение, которое создает привлекательную картину будущего — картину ясную и вдохновляющую на желание превратить ее в реальность. Если вы хотите узнать, почему визуализация эффективна, введите в Google словосочетание «зеркальные нейроны». 

 

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ 

Утренняя зарядка должна стать основной «Чудесного утра». Даже несколько минут физкультуры каждое утро укрепляют здоровье, повышают уверенность в собственных силах и улучшают настроение. Кроме того, вы эффективнее мыслите и лучше концентрируетесь на важном. Вы также заметите, насколько энергичнее становитесь после выполнения физических упражнений.

Специалисты по личностному росту и сделавшие себя сами мультимиллионеры и предприниматели Эбен Паган и Тони Роббинс считают, что наиглавнейший ключ к успеху таков: каждое утро следует начинать с ритуалов успеха. К ритуалам этих замечательных людей относится и выполнение физических упражнений

 

ЧТЕНИЕ 

Один из самых быстрых способов добиться исполнения своих желаний — найти успешных в той или иной области людей в качестве ролевых моделей. Всегда найдется грамотный и авторитетный эксперт, уже достигший той же цели, которую вы перед собой поставили.
По словам Тони Роббинса, «успех оставляет подсказки». 

К счастью, некоторые лучшие из лучших поделились своими историями в письменном виде. И это означает, что ключи к успеху лежат на самом видном месте и только ждут тех, кто готов потратить время на чтение. Книги — это всегда доступный и неисчерпаемый источник помощи и наставничества. 

Я рекомендую взять на себя обязательство читать как минимум десять страниц в день, хотя можно начать и с пяти, если вы читаете медленно или чтение пока не доставляет вам удовольствия.

 

ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА 

Вести дневник — один из видов письма. Как часть практики «Чудесного утра» письмо позволяет запечатлевать свои мысли, открытия, идеи, успехи, озарения, усвоенные уроки, а также новые возможности, перспективы личностного роста и самосовершенствования. Большинство людей, практикующих этот метод, тратят на ведение дневника 5– 

10 минут каждое утро. Формулируя свои мысли на бумаге, вы достигаете высокой концентрации внимания, ясного осознания ситуации и можете сделать важные выводы, которые в ином случае могли бы упустить из виду.

Как неоднократно говорил Тони Роббинс: «Жизнь, которой стоит жить, стоит и того, чтобы ее описать». 

Письмо помогает осознанно направлять свои мысли, но самое важное это дает новые идеи, которые озаряют вас в результате просматривания дневников от корки до корки через какое-то время, особенно в конце года.

 

АДАПТИРУЕМ «СПАСАТЕЛЬНЫЕ КРУГИ» К СВОИМ ПОТРЕБНОСТЯМ 

Бывают дни, когда нет времени выполнить все рекомендованные практики из программы «Чудесное утро». Поэтому вы можете разделить «спасательные круги» и выполнить самые необходимые. 

Вот пример типичного «Чудесного утра», рассчитанного на один час и включающего все «спасательные круги»:

  • Тишина: 10 минут
  • Аффирмации: 5 минут
  • Визуализация: 5 минут
  • Физические упражнения: 10 минут
  • Чтение: 20 минут
  • Письмо: 10 минут

 

«ЧУДЕСНОЕ УТРО» ЗА 6 МИНУТ 

Если наибольшей проблемой для вас до сих пор остается недостаток времени, у меня для вас хорошая новость: «Чудесное утро» легко адаптируется к тому количеству времени, которое есть в вашем распоряжении. Вы можете выполнять полную программу «Чудесное утро» и все шесть «спасательных кругов», тратя на это всего шесть минут в день. Я бы не советовал ограничиваться этим постоянно, но в те дни, когда совсем нет времени, выполняйте каждый «спасательный круг» в течение одной минуты.

  • Минута 1. Закройте глаза и насладитесь моментом спокойной, осмысленной тишины, чтобы ваш ум прояснился и оставался сосредоточенным весь день. 
  • Минута 2. Произнесите важные аффирмации, чтобы определиться с тем, какой результат вы хотите получить, почему это для вас важно, что для этого потребуется предпринять и главное — когда. ·
  • Минута 3. Представляйте, как вы безукоризненно выполняете самое важное из запланированных на сегодня. 
  • Минута 4. Встаньте и попрыгайте 50–60 раз, прыгайте как можно выше; или лягте и сделайте столько отжиманий и/или скручиваний, сколько сможете, чтобы сердце стало биться чаще и вы взбодрились.
  • Минута 5. Прочитайте одну страницу или главу книги. 
  • Минута 6. Запишите в дневнике, за что вы сегодня испытываете благодарность, а также какой один наиболее важный результат хотите получить

 

Портрет миллионера: Говард Шульц, CEOи председатель совета директоров компании Starbucks 

Каждое утро я встаю в 4:30, чтобы выгулять собак и сделать зарядку. Около 5:45 я варю кофе для себя и жены в кофеварке, рассчитанной на восемь чашек. Это самый лучший способ приготовить кофе дома. 

 

КАК СТАТЬ МИЛЛИОНЕРОМ 

 

6 уроков для будущих миллионеров 

 

УРОК 1. ДВЕ ДВЕРИ, ИЛИ ШАНС РАЗБОГАТЕТЬ 

От того, кем они могли бы стать,большинство людей отделяет глубокая пропасть. И ее преодоление дается с трудом. Глубоко внутри каждый знает, что способен на большее: что он может сделать больше, стать чем-то большим, иметь больше. Нам причиняет страдание не то, что мы недостаточно богаты, а то, что мы знаем, что могли быстать гораздо богаче. Нереализованный потенциал заставляет испытывать неудовлетворение. И это приводит к тому, что мы тратим слишком много времени на размышления о том, что предпринять для получения результата. Однако времени на то, чтобы предпринять что-нибудь, вечно не хватает. Чаще всего мы знаем, что нужно сделать, — просто не делаем этого

 

ДЕЛАТЬ ВЫБОР ИЛИ ЖЕЛАТЬ? 

Многие, кто полагает, что мечтает стать миллионером, по правде говоря, этого не хотят. Между мыслями «я собираюсь разбогатеть» и «я хотел бы разбогатеть» есть существенная разница. Слово хотеть применимо только к результату. Те, кто просто хочет, утопают в мечтах и покупают лотерейные билеты. А это все равно что стрелять не прицелившись, не говоря уже о том, чтобы нажать на курок. Слово выбратьозначает принять решение, запланировать и действовать. 

В каждый из таких моментов вы делаете выбор. Каждое утро вы можете проснуться и повторить привычный ритуал, а можете сделать выбор — быть богатым. Любое ваше решение может попадать в резонанс с решением стать богатым, а может быть созвучно желанию быть богатым. Желание — это пустой звук и ничего больше, а выбор — первое побуждение к действию.

 

Желание стать богатым часто приводит к тому, что люди выбрасывают много денег на всяческие способы быстрого обогащения. Мои друзья накопили 70 тысяч долларов и собирались половину этой суммы потратить на то, чтобы кто-то научил их покупать и продавать недвижимость. А ведь они могли бы просыпаться чуть раньше каждое утро, чтобы прочитать три полезные книги на эту тему, которые можно бесплатно или за небольшую плату взять в библиотеке. В контексте желания стать богатым решимость отдать большие деньги за бесплатную информацию — это не что иное, как попытки найти быстрый способ разбогатеть. С точки зрения выборастать богатым отдать кому-то половину капитала за то, что можно получить бесплатно или по минимальной цене, значит потерять половину

Людей, не имеющих опыта ведения бизнеса, желание разбогатеть подталкивает к решению поиграть на бирже, игровых автоматах или купить лотерейный билет. Им кажется, что это очень просто. 

 

Мои друзья вовсе не хотели разбогатеть на бизнесе по торговле недвижимостью — по крайней мере в тот момент. Они хотели, чтобы кто- нибудь указал им легкий путь к богатству. Они хотели, чтобы кто-то открыл им «секрет» торговли недвижимостью. К несчастью, я его
не знал. Этот секрет знают далеко не все. Но я мог сказать им и говорю вам, что путь к богатству начинается рано утром. Благополучие начинается рано утром, когда, проснувшись, вы делаете выбор изо дня в день выделять часть времени, энергии и средств на то, чтобы разбогатеть. 

Это не секрет и не полезный совет. И не особая технология. Все перечисленное относится к сфере желания быть богатым, а не выбора стать богатым. Выбор — это нечто совсем другое. Но что это? В конце концов, если, как в нашем воображаемом игровом шоу, вы собираетесь выбрать дверь, за которой скрывается будущее миллионера, наверное, вы лучше знаете, что это такое. 

 

ВЫБОР 1. НАКОПИТЬ БОГАТСТВО 

ВЫБОР 2. МЫСЛИТЬ СТРАТЕГИЧЕСКИ 

ВЫБОР 3. СТРЕМИТЬСЯ К ПРИУМНОЖЕНИЮ 

Вам надо заставить свои ресурсы работать на вас. Иначе говоря, нужно инвестировать свои деньги, время и энергию в то,
что приумножит доход. Деньги на сберегательном счете не приумножаются — по крайней мере, не так быстро, как хотелось бы, — а просто добавляются. Более продолжительный рабочий день не приумножит ваше время, а лишь заставит вас проводить больше часов вдали от семьи, друзей и дома. Тяжкий труд тоже не увеличит ваш доход. Богатые люди стремятся именно приумножатьденьги. Они используют прибыль от инвестиций, найма других людей и своего времени так, чтобы она давала наибольшую отдачу. 

ВЫБОР 4. МЕНЯТЬСЯ 

То, что привело вас сюда, не приведет туда, где вы хотите оказаться — эти слова повторяют так часто, что они превратилась в клише. Тем не менее в них есть истина, и она заслуживает более пристального внимания. 

Все, что у вас есть, начиная с работы и здоровья и заканчивая отношениями с людьми и финансовым положением, — это результат тех выборов, что вы делали в прошлом. Ведь, например, в какой-то момент вы приняли решение работать на своей работе. И, понимаете вы это или нет, продолжаете принимать решения и сейчас, постоянно. Можете сказать себе, что вы должны выполнять свою работу, хотя это не так.
Вы не обязаны ее выполнять, просто вы так решили. 

Отсутствие богатства сегодня — результат вашего образа мышления и действий в прошлом. Если же вы хотите стать богатым в будущем, значит, вам надо изменить свои установки и модель поведения в настоящем — и двигаться вперед. Как говорится, действовать по-прежнему и надеяться на другие результаты может только глупец. 

Хочу уточнить: это не пустые слова. Если бы вы действовали иначе день за днем в прошлом году, какой была бы ваша нынешняя жизнь? 

  • Вы были бы в такой же физической форме? 
  • Работали бы вы на той же работе? 
  • Зарабатывали бы вы столько же? 

Если хотите стать миллионером, то самый важный выбор, который вам предстоит сделать в жизни, — это решить, стоит вам меняться или нет, но об этом мы поговорим позже. 

 

Портрет миллионера: Стив Джобс 

Говорят, что Стив Джобс каждое утро, глядя в зеркало, задавал себе вопрос: «Если бы сегодня был последний день моей жизни, был бы
я счастлив делать то, чем собираюсь заняться сегодня?» Если слово «нет» повторялось несколько дней подряд, он знал: надо что-то менять. 

 

УРОК 2. ТЫ МИЛЛИОНЕР: КАК ЗАМЕНИТЬ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ ВИДЕНИЕМ БУДУЩЕГО 

 

Если вы пытаетесь построить другую, отличную от нынешней, жизнь и другую реальность, вам придется изменить свои убеждения, образ мышления и образ действий. Если же будете продолжать жить, как прежде, то будете и дальше получать такой же результат. 

Вы никогда не сбежите из «коробки», поскольку смотрите на мир через фильтр своих убеждений и прошлого опыта. Вас всегда немного дурачил ваш разум, показывая действительность не такой, какова она на самом деле, причем это касается всех нас. Но вы можете расширить свой взгляд на мир. Сделать это можно двумя способами.

Первый состоит  в том, чтобы осознать, какая установка, особенно о богатстве и деньгах, плохо влияет на ваши суждения, искажает ход рассуждений и привязывает вас к старому. Погрешности напоминают «слепые пятна» в глазах: из-за них вы не всегда видите мир отчетливо, вас подводит зрение. 

 

Второй способ расширения своих взглядов состоит в том, чтобы представить для себя другую жизнь — создать образ другой реальности, в которой вас ждет обеспеченная жизнь, где вы миллионер. В этой жизни вы, как рак-отшельник, готовы сменить раковину. 

Одно из важнейших открытий в науке о человеке за последние десятилетия — это понимание, что мы видим мир не таким, каков
он есть. Мы осознаем созданную мозгом версию реальности, причем каждый из нас свою. «Фильтр», через который мы смотрим на мир, искажает его, заставляя нас видеть вещи определенным образом, и нередко вводит в заблуждение, особенно если речь идет о деньгах. 

Не стоит беспокоиться: все мы склонны попадать в разные ловушки. Если мы знаем о них, то более точно оцениваем размеры своей «коробки» и понимаем, что может делать ее тесной.


Существует множество разных искажений. И далее мы рассмотрим те, что имеют отношение к богатству:

 

  • СТРАХ ПОТЕРИ 
  • ОШИБКА НЕВОЗВРАТНЫХ ИЗДЕРЖЕК 
  • СТАТУС-КВО 
  • ЭФФЕКТ СТРАУСА 
  • ПРОЧИЕ ФИЛЬТРЫ «КОРОБКИ» 

У всех сложились те или иные убеждения относительно денег — своеобразный денежный менталитет, влияющий на способность разбогатеть. Ваша задача — выявить их, чтобы определить, какие из них препятствуют обретению богатства, а какие, если их немного изменить, пригодятся для этой цели. 

Чтобы избежать этих ловушек, нужно о них знать. Только в этом случае вы сможете их обойти, если вдруг они встретятся на вашем пути. Для этого надо практиковаться. Кстати, утра для этого и предназначены. 

 

НОВАЯ «КОРОБКА»: ФОРМИРОВАНИЕ МИРОВОЗЗРЕНИЯ МИЛЛИОНЕРА 

В книге Wealth Can’t Wait мы с соавтором писали о различиях между понятиями «игра на земле» и «игра в воздухе». Игра на земле представляет собой повседневные неустанные усилия по достижению целей. Думая о работе, большинство людей думает об игре на земле: звонках клиентам; гвоздях, которые нужно забить; словах, которые надо написать; штрафах, которые придется заплатить. Игра на земле обеспечивает вам средства к существованию, причем с большим трудом. 

Скажу прямо: игра на земле очень важна. Вряд ли вы станете миллионером, сидя дома и ничего не делая. Но поскольку большинство людей только тем и занимаются, что игрой на земле, ничего другого они не знают. А игра на земле находится внутри «коробки». 

 

Игра в воздухе совершенно другое дело. Это ваша личная вершина высотой 20 тысяч метров, расположенная далеко, в тысяче километров от вас. Игра в воздухе включает ваши планы и тактику обретения богатства — это самая масштабная перспектива в жизни, помогающая убедиться в том, что игра на земле идет правильно. Вы ожидаете, что игра в воздухе поможет расширить мировоззрение. 

 

Нельзя иметь одно без другого: игра только в воздухе означает, что вы лишь строите прожекты и ничего более — именно так случается, когда вы уклоняетесь от твердого выбора стать богатым и лишь надеетесь стать миллионером когда-нибудь. Но и игра только на земле ничем не лучше: вы экономите каждую копейку, а работаете все тяжелее только для того, чтобы обнаружить, что тяжкий труд не приумножает богатство или, хуже того, ничего не добавляет ни к одному аспекту вашей жизни. 

Цели, планы и благосостояние вписываются в более широкий контекст — игру в воздухе наивысшего уровня, игру под названием Жизнь. Все это должно гармонично сочетаться и не противоречить той жизни, какую вы хотите. Вы можете ставить любые цели, связанные с обретением богатства, но вам никогда не удастся этого добиться или хотя бы приблизиться к своей мечте, если ваши действия не служат цели. Чтобы убедиться в том, что вы сделали правильный выбор и финансовые цели соответствуют более масштабным задачам, ответьте: о какой жизни вы мечтаете? Ответ на этот вопрос я называю картиной мира, и это самая глобальная перспектива моей игры в воздухе. 

 

Портрет миллионера: Деймонд Джон, бизнесмен, инвестор, писатель, мотивационный оратор и популярный участник телевизионных шоу 

Пять дней в неделю перед сном и после пробуждения я перечитываю поставленные перед собой цели. У меня есть десять целей, связанных со здоровьем, семьей и бизнесом, и установлены сроки реализации для каждой из них. Каждые шесть месяцев я их обновляю. 

 

УРОК 3. «ПЛАН ПОЛЕТА»: ЦЕЛИ, ПЛАНЫ И ПУТЬ К БОГАТСТВУ 

Выживание и процветание — разные вещи. Обеспечить себя деньгами удается большинству жителей планеты. В первую очередь людям нужна еда и крыша над головой, поэтому они находят работу, получают зарплату, приходят по вечерам домой. Но выживать — это не то же самое, что жить. А преуспевать означает гораздо больше, чем выживать. Это означает поднять выбор между удовольствием и болью на совершенно новый уровень — и вы тоже его достигнете, если сумеете сделать утра своим преимуществом.

 

ЦЕЛИ И ПЛАНЫ 

  1. Ставьте цели, находясь на подъеме

Пик дает два преимущества. Во-первых, в таком состоянии вы ставитеболее амбициозные и обоснованные цели. Вы выбираете то, чего действительно хотите, ради чего готовы прилагать усилия. Во-вторых, состояние воодушевления можно вызвать в себе позже, при столкновении с препятствием или когда захотите пересмотреть свои цели и так далее.

  • Чувствуете себя подавленным? Сходите на мост, с которого вы смотрели на реку, когда в голову впервые пришла эта цель. 
  • Все время откладываете на завтра необходимые действия?Пройдите тем же пешеходным маршрутом, во время которого вамв голову пришли лучшие идеи и решение самых сложных проблем.
  • Боитесь сделать следующий шаг? Поставьте ту песню, которая всегда воодушевляет вас.

Ваша задача — изменить свое состояние так, чтобы проникнуться целью, вдохновиться ею и начать действовать. Вы должны настроиться на открытость всем возможностям и мобилизовать силы, для того чтобы действовать вопреки любому сопротивлению. Пиковое состояние — это топливо, на котором вы движетесь к своим целям.

 

1. Проявляйте гибкость

Из 25–30 целей, поставленных на год, я вычеркивал, наверно, около 10 процентов. Одни были мелкие, другие нет, но все имели одну общую черту: их можно было вычеркнуть. С моей точки зрения, цели — это нечто живое и дышащее. Они меняются одновременно с тем, как меняетесь вы. Они могут появляться и исчезать. Как и у молока, у целей есть срок годности. Иногда цель сохраняет актуальность лишь в определенный период жизни, после этого ее нужно корректировать или переносить на будущее.

2. Регулярно пересматривайте свои цели

Потерять из виду свои цели на удивление легко. Вам кажется, что поставленная в момент вдохновения цель, мотивирующая вас
к действию и вызывающая прилив энергии, уже не потребует уточнений. Но жизнь, увы, часто обесценивает любые цели, даже лежащие в основе самых воодушевляющих планов. 

«Чудесное утро» — прекрасное время для ревизии целей. В эти часы легче всего прийти в состояние душевного подъема и вспомнить, как вы их ставили. Кроме того, утром мы обычно настроены оптимистичнее, чем остальную часть дня.

3. Вознаграждайте себя

Вознаграждайте себя яркими впечатлениями. Эти впечатления, в свою очередь, подарят вам новые идеи, ресурсы, навыки и чувство расширения собственных возможностей.

 

ПЛАНЫ, ВЕДУЩИЕ К БОГАТСТВУ 

Цели — вот ваш пункт назначения. Сюда вы хотите попасть. Цели могут меняться, мотивировать, быть действующими, но в любом случае они остаются тем, к чему вы стремитесь, а не тем, что у вас есть в настоящий момент.

Для достижения целей нужен план. Существует столько же способов разработать план, сколько и целей, к достижению которых он ведет. Вам придется составить его удобным для себя способом.

 

1. Всегда планируйте следующий шаг, пусть даже самый маленький.

2. Постарайтесь предвидеть препятствия.

 

  • Какие привычки могут помешать вам в достижении целей? 
  • Какие страхи могут остановить вас?
  • Каких навыков, опыта или знаний вам не хватает?
  • С какими наиболее очевидными проблемами вам придется столкнуться?



3. Переработайте план

 

Есть поговорка «война план покажет». Это означает, что планы могут меняться, когда вы приступаете к их реализации, а вовсе не то, что их не надо разрабатывать. Планы следует регулярно пересматривать, как карту, на которую время от времени наносят новые дороги.

Особенно хорошо заниматься этим в утренние часы. Утра — прекрасное время и для постановки целей и для пересмотра планов на свежую голову. Именно в ранние часы дня перспективы видятся яснее, а креативность проявляется ярче. 

Цели — это вопрос будущего. Но не совершайте ошибку, отодвигаяв сторону настоящее до наступления того момента, когда у вас наконец появятся деньги, время и  здоровье. Вполне возможно, что он никогда не наступит. 

Ставьте цели. Стройте планы. Добивайтесь мастерства в своем деле. Станьте обеспеченным человеком. Но не забывайте, что у вас
есть сейчас и оно не менее привлекательно, чем будущее. 

 

Портрет миллионера: Опра Уинфри 

Опра начинает свое утро с двадцатиминутной медитации, которая, по ее словам, наполняет ее «надеждой, глубоким смыслом и столь же глубокой радостью». 

Затем она встает на беговую дорожку, чтобы разбудить тело и ускорить сердцебиение. Опра уверяет, что даже 15 минут бега повышают производительность труда и наполняют ее бодростью. Затем она настраивается на предстоящий день с помощью прогулки, во время которой слушает музыку, или готовит что-нибудь вкусненькое. И всегда завершает утренний ритуал, съедая на завтрак полезную пищу

с большим содержанием сложных углеводов, клетчатки и протеинов (Брайан Адамс, Inc. Online). 

 

УРОК 4. СТРЕМЛЕНИЕ К СОВЕРШЕНСТВУ: ПРИНЦИП РЫЧАГА КАК СПОСОБ ОБОГАЩЕНИЯ 

 

АЗБУКА БЛАГОСОСТОЯНИЯ

— Разве можно переделать все дела? По сравнению с вашим мой бизнес крошечный, но мне никогда это не удается. 

— Секрет моего успеха прост, — ответил он. — Каждое утро я записываю семь главных дел, которые надо сделать сегодня. 

Семь главных дел, подумал я. Хорошо.


— А затем, — продолжил он, — я делаю первые три дела из этого списка.

— И это все?! 

— Да, это все, — ответил он. — Это и есть весь мой секрет успеха. 

Слова миллиардера открыли для меня новый мир. Почти сразу проявились два последствия моего решения. Во-первых, как ни странно, я начал находить в бизнесе больше удовольствия. Раньше я просыпался, чтобы начать день, полный бесконечных забот, большинство из которых просто мешали мне заниматься тем, чем
я хотел. Теперь же я с радостью ожидал наступления дня, поскольку знал, что потрачу время наилучшим образом. Во-вторых, я увидел, что моя работа приносит гораздо лучшие результаты.

 

МАТЕМАТИКА МИЛЛИОНЕРОВ 

Некоторые свои ресурсы мы используем каждый день, например: время, деньги, энергия и материальные активы. С их помощью мы создаем ценность и сколачиваем капитал. Время, потраченное на работу, мы обмениваем на заработную плату. Размещая деньги на сберегательном счете, мы обмениваем их использование на (очень) небольшой процент. 

У миллионеров тоже есть ресурсы. У них есть время, деньги, энергия и материальные активы, как и у всех остальных, но они воспринимают эти ресурсы совершенно иначе

 

Люди среднего достатка думают примерно так: 

  • «Если я буду понемногу класть деньги на сберегательный счет, мое благосостояние возрастет». 
  • «Если я буду работать дольше, то сделаю больше». 
  • «Если я буду тратить больше времени на работу, то, наверное, заработаю больше». 

Все это верно лишь до некоторой степени. Большинство людей считают, что миром правит правило сложения: чем больше вкладываешь, тем больше получаешь; но богатые видят вещи иначе. 

 

Миллионеры не любят складывать. Они предпочитают умножать. Им нравится правило рычага. Они хотят, чтобы инвестиции времени, денег, энергии и прочих активов росли по экспоненте, а не прямолинейно. 

 

В результате встречи с миллиардером я познакомился с первым правилом рычага — умножением времени. Тогда как я хватался за все новые и новые дела, пока не рухнул под их тяжестью, миллиардер стратегически брался за правильные дела, поэтому его время давало максимально большую отдачу. Каждый день я старался переделать как можно больше дел, а он ограничивался тремя наиболее важными. Годами он каждый день умножал свои усилия, а я свои усилия складывал. В данном случае математика работала не в мою пользу. 

Прислушавшись к его совету, я понял, что смогу умножать свои усилия, правильно распределяя время. Внезапно оказалось, что мое время гораздо ценнее, чем я считал. Я повысил его ценность тем, что умножал, вместо того чтобы складывать. 

 

НАКОПЛЕНИЕ БОГАТСТВА — ЭТО КОМАНДНАЯ ИГРА 

 

Наверняка вы уже отметили слабое место этого элегантного плана по расстановке приоритетов: решение заниматься исключительно делами с наивысшим приоритетом дает побочные эффекты. Вскоре дела с приоритетами Б и В начинают накапливаться.

Если вы проведете опрос людей, сколотивших богатство самостоятельно, окажется, что среди них очень мало тех, кто разбогател в одиночку. Это большая редкость. Технологии вооружили нас замечательными инструментами для использования правила рычага, которых не было несколько десятилетий назад. Однако по большей части крупные состояния плод командных усилий

Команды бывают разными. Можно, например, изредка привлекать подрядчиков и консультантов для выполнения отдельных видов работ. Владелец малого предприятия может платить агентам по продажам и поставщикам комиссионные. Можно также нанять виртуального секретаря, чтобы организовывать деловые поездки и встречи. Инвестор в недвижимость может организовать сеть доверенных агентов, чтобы поручить им ремонт в выставленных на продажу квартирах. Совсем не обязательно нанимать армию работников на полный рабочий день, чтобы умножить продуктивность своего рабочего времени, однако вам придется создать команду, если вы хотите разбогатеть. 

 

ЗНАЧЕНИЕ ПРАВИЛА РЫЧАГА 

 

Принято считать, что упорный труд — это самый надежный путь к богатству. Отчасти это правда. Упорный труд очень важен. Вряд ли кто- нибудь из миллионеров скажет, что сидел сложа руки и ждал, когда на него свалится богатство. Если вы действительно сделали выбор в пользу богатства, тем самым вы решили тратить время и энергию, или то, что называется работой, на осуществление этого выбора. Но есть одно важное уточнение: работа менее важна, чем правило рычага

Взрослые люди проводят свои лучшие годы в режиме 40-часовой рабочей недели — в разных ее вариантах. Но лишь малая часть из них становится миллионерами. Если бы упорный труд был лучшей стратегией обретения богатства, мы всебыли бы миллионерами. Однако это не так. Совсем не так. Большинство сидит без гроша или в лучшем случае чувствует себя финансово более или менее благополучно. Значит, должен быть другой способ. И это эффект рычага. Ваши приоритеты в распределении времени, сил и способностей в большой степени влияют на то, сумеете ли вы разбогатеть. 

Эту важную идею стоит повторить еще раз. Ваши шансы разбогатеть зависят от того, как вы расставляете приоритеты при распределении своего времени, энергии и способностей, а вовсе не от работы. 

 

ОБУЧЕНИЕ — САМЫЙ ДЛИННЫЙ РЫЧАГ 

Существует разновидность рычага, которая позволяет приумножить практически все. Это то, что я называю рычагом управления, и он вам тоже доступен. Чтобы им воспользоваться, не нужны наемные работники или средства для инвестирования — нужно то, что есть у каждого - способность учиться

Учеба — мультипликатор высшего уровня. То, чему вы один раз научились, можно использовать снова и снова. Учеба сравнима с волшебным долларом, которым бесконечно оплачивают покупки,
а он все время возвращается. Это настоящая золотая жила, и, если ее разрабатывать, она будет постоянно приносить прибыль. 

В конечном счете в этом состоит ценность программы «Чудесное утро». Тихие мгновения спокойствия, когда весь мир еще спит и ваша жизнь полностью принадлежит вам, лучше всего потратить на учебу. В это время можно вскормить курицу, несущую золотые яйца, и соорудить самый длинный рычаг из всех возможных. В это волшебное время вы найдете в себе силу Супермена. 

 

Портрет миллионера: Барбара Коркоран, основательница The Corcoran Group и инвестор Shark Tank 

По утрам я в течение часа делаю зарядку, а потом бегу в офис. Там я просматриваю список неотложных дел на этот день, составленный накануне вечером. Определяю приоритеты и начинаю с самых важных дел. День обязательно заканчивается, поэтому нужно быть уверенной в том, что самые важные дела будут сделаны. 

 

УРОК 5. «ЭФФЕКТ ДЯТЛА»: КОГДА НУЖНО ДОЛБИТЬ, А КОГДА СТОИТ ПРЕКРАТИТЬ 

Расспрашивая о богатстве, я люблю задавать миллионерам вопрос: «Какие три вещи сыграли главную роль в том, что вы стали миллионером?» — и всегда получают разные ответы. Например: 

  • «Я умею видеть возможности». 
  • «У меня есть организаторские способности». 
  • «Я отлично разбираюсь в финансах». 
  • «Я неподражаемый торговый агент». 

Когда же мне удавалось их застать в момент кризиса или минуты искренности, они говорили совсем другое: 

  • «Мне пришлось стать примером для своих детей». 
  • «Мои родители разорились, и я до смерти боялся жить в бедности». 
  • «Я трудоголик». 
  • «Мне просто повезло». 

Интересно, что из сотен ответов, которые я получил на свой «вопрос миллионеру», чаще всего повторялись слова: «Я никогда не сдавался» — во множестве вариаций. Во всех случаях в истории успеха миллионеров прослеживалась одна идея, и, по-моему, она имеет большее значение, чем все остальное.

Это упорство

 

ДИЛЕММА ДЯТЛА 

Всем известно, что упорство — полезное качество. В его основе лежит стремление держаться несмотря ни на что, даже перед лицом всевозможных трудностей.

В связи с этим советом резонно возникают два вопроса. Во-первых, где найти силы идти вперед? В конце концов, мы принимаем решение остановиться именно потому, что идти становится слишком тяжело. Если бы разбогатеть было легко, все мы были бы миллионерами. Тут недостаточно ценного совета «держаться несмотря ни на что».

Второй вопрос — не стоит ли остановиться? Иногда это самое мудрое решение. Хотя упорство совершенно необходимо, бывает так, что нет альтернативы, кроме как отказаться от дальнейших усилий. 

Такую ситуацию я называю дилеммой дятла. Дятел может долбить в одно и то же место часами и не добыть ничего, но если перелетит на другое дерево, то найдет там обед и силы на завтрашний поиск.

 

КОГДА НЕ СТОИТ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ? 

Существует множество способов разбогатеть, как и бесконечное количество причин отказаться от этой цели. Однако не все они убедительны. Большая часть все же не может заставить нас сделать это. Итак, неубедительные причины можно разделить на три типа: ошибки, страх, инертность.

 

ОШИБКИ 

В этом состоит опасность ошибок. Любой человек не только болезненно переживает ошибку, но и задумывается о том, сможет лион извлечь урок из нее, а также о том, что ошибка может заставить выйти из дела без веских оснований. Если вы выходите из дела из-за ошибки, то не только теряете возможность накопить бесценный опыт, но и не сможете воспользоваться этим опытом в будущем; выйдя из дела, вы просто — останавливаетесь.

Невозможно полностью избежать ошибок. Но я выяснил, что, совершая ошибку — а это непременно произойдет, — я могу использовать ритуал «Чудесное утро» для того, чтобы проанализировать ее в спокойном состоянии. В это время я реагирую на все наиболее адекватно и могу извлечь полезные уроки.

 

Чаще всего этот анализ происходит при поиске ответов на вопросы:

  • ·Означает ли эта ошибка, что мне не нравится мое дело? 
  • Означает ли она, что я недостаточно хорош в своем деле? 
  • Означает ли она, что мой бизнес или бизнес-план основаны на ошибочных предпосылках? 
  • Чему я могу научиться на этой ошибке?
  • Можно избежать подобной ситуации в будущем? 
  • Если ситуация повторится, смогу ли я ее распознать? 
  • Смогу ли я принять другое решение в подобной ситуации? 

Обычно, ответив хотя бы на некоторые из этих вопросов, я начинаю понимать самое важное: ошибки не фатальны. Ошибка — это урок, а не причина отказаться от своих целей. Это повод стать лучше. Ошибки помогают нам стать самими собой. 

 

СТРАХ 

Чтобы справиться со страхом, надо действовать немедленно и начинать с того, что больше всего пугает

Как только вы начнете думать об этом, сразу же станете слугой своего беспокойного ума и вам будет очень трудно выбраться из этого порочного круга. Не думайте — делайте.

Действуйте не раздумывая!

Даже если вас охватывает паника, все равно действуйте. Так вы развиваете в себе навык действовать даже в условиях неопределенности и страха, а это, поверьте, очень полезно.

 

Не смешивайте страх и беспокойство с ценностью того, что вы делаете, чтобы разбогатеть. Если вы испытываете страх, это вовсе не говорит о том, что вы на неправильном пути. Ваше беспокойство не означает, что бизнес непременно потерпит фиаско, а вы потеряете все свои деньги. Иногда страх и волнение — это сигнал о том, что следует действовать решительнее, а не стоять на месте.

 

ИНЕРТНОСТЬ 

Человек, действующий под влиянием страха — даже если половина его поступков оказываются неправильными, — всегда имеет преимущество перед тем, кто ничего не предпринимает. Такой человек рано или поздно остановится, поскольку ему недостает импульса. 

Чтобы поддерживать в себе желание двигаться вперед, я использую «Чудесное утро» и следующие приемы: 

  • Регулярно пересматриваю цели. 
  • Поддерживаю хорошую физическую форму и заряд бодрости. 
  • Управляю окружающей средой. 

 

КОГДА ЛУЧШЕ ОСТАНОВИТЬСЯ 

Автор книги BornforThis: HowtoFindtheWorkYouWereMeanttoDoКрис Гильбо называет два простых вопроса, ответы на которые помогут вам понять, следует ли уже остановиться. Это простой, но весьма действенный способ решить, когда наступает момент прекратить прилагать усилия в сложных случаях — в бизнесе, личных отношениях или работе.

1. Работает ли это?
2. Доставляет ли это удовольствие? 

 

Портрет миллионера: Джек Дорси 

СЕО компаний Twitter и Square Джек Дорси просыпается в пять утра, полчаса медитирует и делает зарядку, перед тем как отправиться
в любимое кафе завтракать. 

«Я встаю в пять, потом 30 минут медитирую, три раза по семь минут выполняю физические упражнения, варю кофе и иду на работу. Обычно я сплю с 23:00 до 5:00. Хорошему сну очень помогают затемненные занавеси в спальне. Медитация и физические упражнения!»

 

УРОК 6. ПОКАЖИТЕ МНЕ ДЕНЬГИ, ИЛИ ЧТО ИЗМЕРЯЕТСЯ ДЕНЬГАМИ 

 

Не бывает миллионеров без денег. С учетом этого обстоятельства пора приступить к разговоруо вас и деньгах. В этой главе мы рассмотрим пять связанных с деньгами принципов, которые должен понимать и принимать любой миллионер. 

 

ПРИНЦИП 1. БЛАГОСОСТОЯНИЕ НАЧИНАЕТСЯ С ЛИЧНЫХ ФИНАНСОВ 

 

Обычно образ миллионера ассоциируется у нас с роскошным образом жизни, большим бизнесом, крупными пакетами ценных бумаг, высокими должностями в менеджменте компаний. В действительности дела обстоят скромнее. Дорога к богатству начинается с контроля хорошо знакомой вам области — личных финансов. 

Личные финансы в их нынешнем состоянии очень важны, поскольку они отражают ваше отношение к деньгам и привычки в обращении с ними. Если вы не можете управлять тем, чем уже владеете, то не сможете заработать и сохранить большие деньги. Попробуйте изменить свой образ жизни так, чтобы в любом случае тратить меньше, чем зарабатываете. Что вы собираетесь сделать с этой разницей? Копите ее. Впоследствии это даст вам возможность выбора.

 

ПРИНЦИП 2. ДЕНЬГИ ДОЛЖНЫ РАБОТАТЬ 

 

Деньги тоже должны умножаться. Мне нравится думать о них, как
о вещи, имеющей определенную скорость обращения. Если ваши деньги лежат на сберегательном счете, скорость их обращения очень низкая: для существенного прироста требуются годы.
Это медленные деньги. Если вы инвестируете в бизнес, недвижимость или другие проекты с более высокой отдачей, деньги набирают скорость. Скорость их обращения возрастает, и в результате ваши активы растут. Деньги должны работать. Если хотите стать миллионером, нужно научиться заставлять деньги работать. 

Чем выше скорость обращения денег, тем скорее вы станете миллионером. 

 

ПРИНЦИП 3. ОЦЕНКА РИСКОВ 

 

Чем быстрее деньги обращаются, тем выше риск. Чем выше риск, тем быстрее вы разбогатеете, но и вероятность провала тоже намного больше. 

Деньги на сберегательном счете практически не подвергаются риску. Но процентная ставка по депозиту настолько низка, что, по сути дела, скорость обращения ваших денег отрицательная: они растут медленнее, чем экономика в целом. Такую цену приходится платить за безопасность и обеспечение ликвидности средств. 

Чтобы разбогатеть, надо понимать и принимать риск

 

ПРИНЦИП 4. ДИВЕРСИФИКАЦИЯ ИСТОЧНИКОВ ДОХОДА 

 

Один из способов достичь одновременно обеих целей — высокой скорости обращения денег и умеренного риска — состоит в том, чтобы иметь несколько источников дохода. Даже успешные миллионеры, имеющие один бизнес, стремятся диверсифицировать его так, чтобы иметь более одного источника. 

Множественность источников дохода способствует наращиванию капитала и снижает риск благодаря тому, что все яйца не хранятся в одной корзине. 

  • ОПРЕДЕЛИТЕ, В ЧЕМ ВАША УНИКАЛЬНОСТЬ 
  • ОПРЕДЕЛИТЕ ЦЕЛЕВУЮ АУДИТОРИЮ 
  • СОЗДАЙТЕ СООБЩЕСТВО ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ 
  • ВЫРАБОТАЙТЕ РЕШЕНИЕ 
  • СОСТАВЬТЕ ПЛАН ЗАПУСКА БИЗНЕСА 
  • НАЙДИТЕ НАСТАВНИКА 

 

ЧТО ИЗМЕРЯЮТ ДЕНЬГИ 

  • Насколько хорошо я усвоил и применил на практике уроки по зарабатыванию денег? 
  • Насколько усовершенствовались мои навыки ведения бизнеса? 
  • Что ценного я сделал для мира? 
  • Могу ли я сделать еще больше? 
  • Как мне продолжать развиваться, чтобы реализовать свой потенциал? 

 

Задайте себе те же вопросы. Спросите себя, что ценное вы можете предложить миру. Может, вам следует научиться чему-нибудь новому, сделать что-то или стать кем-то, чтобы разбогатеть. Вместо того чтобы спрашивать мир, когда он покажет вам деньги, спросите себя, что показали деньги вам. И если в этом пока нет полной ясности, то лучше всего размышлять об этом ранним утром. 

Просто начните делать это. Пройдет год или два, и вы пожалеете о том, что не начали прямо сейчас. Не ограничивайтесь добрыми намерениями и ничего не ждите. Просто начинайте действовать! 

 

Портрет миллионера: Уоррен Баффет 

Чарли, будучи совсем молодым адвокатом, зарабатывал около
20 долларов в час. Иногда он задавал себе вопрос: «Кто же мой самый ценный клиент?» В конце концов, он пришел к выводу, что это он сам, поэтому решил продавать самому себе час ежедневно. Этот час
он выделял рано утром и тратил его на разработку проектов строительства и заключение сделок с недвижимостью. То же самое может сделать каждый — стать собственным клиентом, а уж после этого работать на других. 

Из книги Элис Шрёдер «Уоррен Баффет. Лучший инвестор мира» 

 

Неочевидные принципы миллионеров

 

ПЕРВЫЙ НЕОЧЕВИДНЫЙ ПРИНЦИП МИЛЛИОНЕРА: САМОУПРАВЛЕНИЕ 

 

В основу «Чудесного утра» положена идея о том, что успех в любой сфере жизни всегда предопределен уровнем личностного развития, такими вещами, как убеждения и эмоциональное развитие, знания, навыки и способности, вера и прочее. 

Иными словами, если вы хотите получать больше, то сначала должны стать чем-то большим. То, кем вы станете, гораздо важнее того, что вы сделаете, — это принцип «Чудесного утра». Однако надо отметить, что повседневные занятия как раз и определяют, кем вы станете в будущем.

Чтобы стать кем-то большим, нужно тщательно следить за тем, на что вы тратите время и энергию.

Миллионеры чаще всего по характеру лидеры, даже если этого не осознают. Им нравится думать, что они способны стать кем-то большим, и ключ к этой трансформации лежит внутри них. Прежде чем обсуждать принципы самоуправления, я хотел бы поделиться с вами размышлениями о ключевой роли мировоззрения как фундамента эффективного лидерства, а значит, и накопления богатства.

 

ПОМНИТЕ ОБ ОГРАНИЧИВАЮЩИХ УСТАНОВКАХ И ВОСПРИНИМАЙТЕ ИХ СКЕПТИЧЕСКИ 

 

Вполне возможно, вы держитесь за ложные убеждения, которые на подсознательном уровне влияют на достижение личных и профессиональных целей. 

Если вы считаете себя неготовым к чему-либо, провал неизбежен, поскольку такая установка подрывает вашу способность добиться успеха. Жизнь и так ставит на нашем пути слишком много препятствий, стоит ли создавать их себе самим? 

Лидеры тщательно анализируют свои убеждения, чтобы решить, какие из них полезны для достижения целей, а какие нет. 

Если вы поймали себя на изречении какого-нибудь «постулата», ограничивающего ваши возможности — скажем, «у меня не хватает времени» или «мне никогда этого не добиться», — остановитесь и замените негативную установку на воодушевляющий вопрос, например: можно ли найти свободное время в моем расписании? Как лучше приступить к достижению этой цели?Такие действия помогут вам пробудить в себе дремлющую креативность и найти выход.

 

СЧИТАЙТЕ СЕБЯ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ВЫ ЕСТЬ В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ 

 

Поскольку нет инструкций на все случаи жизни, все мы иногда совершаем ошибки; причем всегда найдутся люди, готовые высказать непрошеное мнение о нашем образе жизни. Не слушайте их — верьте в свой выбор! Если же вас терзают сомнения, найдите аргументы в его поддержку.

Все успешные люди однажды принимали решение добиться большего, чем у них было. Для этого они отказывались от ограничивающих установок, заменяя их системой убеждений, основанной на аргументе неограниченности своего творческого потенциала. 

 

АКТИВНО ИЩИТЕ ПОДДЕРЖКУ 

 

Миллионеры умеют находить единомышленников. В отличие от них многие люди предпочитают страдать молча, поскольку, по их мнению, все остальные гораздо умнее и способнее их. Сильные лидеры знают, что не добьются цели в одиночку. Им нужна поддержка, чтобы подзаряжаться энергией, которая время от времени истощается.

Возможно, им потребуется поддержка в том, чтобы взять на себя ответственность и преодолеть склонность уходить от нее, когда дела идут плохо. Нам всем нужна поддержка в разных сферах жизни, лидеры это знают и стараются ею воспользоваться.

 

4 ПРИНЦИПА САМОУПРАВЛЕНИЯ 

 

Чтобы постоянно расти как личность, нужно научиться управлять собой. К счастью, этот навык можно развивать.

 

1. ВОЗЬМИТЕ НА СЕБЯ ПОЛНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 

Вы должны знать правду: если ваша жизнь не такая, какой бы вы хотели, и вы не достигаете поставленных целей, то в этом есть и ваша вина. Чем скорее вы это признаете, тем быстрее увидите прогресс. 

Посредственности часто жалуются, но ровным счетом ничего не предпринимают для улучшения ситуации, а успешные личности анализируют, как им стать лучше. Они находят нужные ресурсы и, что еще важнее, целенаправленно получают результаты. 

В момент, когда вы берете на себя ответственность за все происходящее в вашей жизни, вы формируете намерение изменить в ней что угодно. Но следует понимать, что ответственность и обвинение — не одно и то же. Обвинение ищет виновного в сложившейся ситуации, ответственность же определяет, кто намерен улучшить ее. Не так уж важно, кто виноват, главное — настроиться на положительное изменение.

Если вы хозяин своей жизни, какой смысл обсуждать, кто виноват. Если вы ответственны за результат, значит, он зависит только от вас. А выяснением причин того, почему цели не достигнуты, пусть занимается кто-то другой. Ваши результаты, и плохие, и хорошие, только ваши. Можно порадоваться хорошим и извлечь уроки из плохих. У вас всегда есть выбор, как реагировать в той или иной ситуации.

 

2. В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ СЛЕДИТЕ ЗА ЗДОРОВЬЕМ 

Какие виды физической активности вы предпочитаете? Можно ли включить их в ежедневный ритуал «Чудесное утро»? 

 

3. ОРГАНИЗУЙТЕ ПРОСТРАНСТВО 

Эффективные люди организуют все что угодно — и в рабочей среде (планирование, контроль, регистрацию заказов, рассылку благодарственных открыток), и в личной (сон, питание, управление деньгами, уход за автомобилем, домашние обязанности). Это здорово облегчает жизнь. Кроме того, хорошая организация помогает избежать неприятных сюрпризов.

Рассмотрим несколько примеров организации. 

1. Автоматизируйте все что можно. Если какие-то обязанности не приносят вам радости, попытайтесь их автоматизировать.

2.Портфель и прочие рабочие принадлежности. 

Сегодня дома у Хэла всегда наготове дорожная сумка со всеми необходимыми в поездке вещами, и теперь он может отправиться в путь в любую минуту, имея под рукой все для выездного бизнеса: визитки, брошюры, экземпляры своих книг, адаптеры и зарядные устройства для телефона и компьютера.

3. Вы осознаете важность организованности, если много раз столкнетесь с одной и той же проблемой или несколько раз обнаружите, что вам не хватает каких-то вещей из-за недобросовестной подготовки.

 

И вот что вы можете сделать: 

- готовьте обед, спортивную сумку или портфель накануне вечером; погладьте и приготовьте одежду на завтра;

- подготовьте портфель для командировок, положив туда брошюры, каталоги и прочие необходимые предметы;

- берите в поездку полезные продукты (яблоки, капустные чипсы, морковку), чтобы не пришлось останавливаться у магазина и покупать что-нибудь неполезное для перекуса. 

4. Организация нужна для всего, без нее жизнь превращается в хронический стресс! А ведь его так легко избежать. Особенно это касается будущих миллионеров. 

5.Планирование времени. Для максимизации продуктивности, дохода и сосредоточения усилий в правильном направлении необходимо составлять расписание. Если тратить слишком много времени на метания от одной задачи к другой, а затем еще столько же времени размышлять над тем, куда же оно девается и был ли хоть какой-нибудь прогресс, можно упустить очень много возможностей.

6. Вы должны составить расписание, чтобы организовать свои дни и недели.Ваше расписание, или график, должно состоять
из временных блоков, каждый из которых отведен на решение задач с наивысшим приоритетом. Кроме того, его следует обновлять. 

Составьте графики отдельно для семейной жизни, развлечений и оздоровления. 

 

4. БУДЬТЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫ

 

Если и существует не очевидный для всех секрет успеха, то онзаключается в последовательности. Достижение любого результата, от улучшения физической формы до расширения бизнеса и укрепления взаимоотношений с семьей, требует последовательности и регулярности.

 

Портрет миллионера: Райан Холидей, автор бестселлеров и эксперт по медийным стратегиям

Я просыпаюсь около 8:00 и всегда неизменно придерживаюсь простого правила: прежде чем проверять электронную почту, я должен сделать хотя бы одно дело. Возможно, я приму душ, прогуляюсь или запишу
в дневник свои мысли. Но чаще всего я работаю над книгой. В большую часть дней я стараюсь писать утром час или два, прежде чем приступаю к другим ждущим своей очереди делам, вписанным в мое расписание накануне.

 

ВТОРОЙ НЕОЧЕВИДНЫЙ ПРИНЦИП  МИЛЛИОНЕРА: ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ 

 

Чтобы стать миллионером, требуется энергия. Неважно, куда вы собираетесь инвестировать, на чем зарабатывать и как развивать бизнес, для создания ценности вам понадобится много физической, умственной и эмоциональной энергии. Но вот беда: иногда она иссякает.

В хорошие дни вам нужны энтузиазм, планирование и настойчивость, в плохие — то же самое и многое другое. Если вы хотите разбогатеть, вам понадобится очень-очень много энергии, причем нужно уметь ее равномерно распределять

 

Можно ли стратегически планировать свою жизнь так, чтобы поддерживать постоянно высокий уровень умственной, эмоциональной и физической энергии? Ведь этот важнейший ресурс должен быть всегда вам доступен.

 

В первую очередь нужно понять, что ваша цель состоит не в том, чтобы все время функционировать на пределе возможностей. Постоянно поддерживать энергию на высоком уровне непрактично, так как у нее есть естественные циклы, приливы и отливы. Подумайте, когда
в течение дня вы испытываете приливы энергии, и старайтесь отдыхать, когда наступает ее спад.

Как растения нуждаются в регулярном поливе, так и запасы энергии тоже требуют постоянного пополнения. Вы можете быть на пределе довольно долго, но со временем мозгу, телу и духу обязательно понадобится подзарядка. Думайте о резервуаре, где хранится энергия. Если вы
не будете правильно управлять этими запасами, вас наверняка ждет огромная неприятность в виде пробоины и утечки.

 

Почему бы, вместо того чтобы доводить себя до чрезмерного напряжения, эмоционального выгорания и стресса, не начать управлять своей энергией и не внедрить систему ее автоматического восполнения? 

 

Изучите несколько простых способов стратегического планирования своей жизни, чтобы поддерживать умственную, физическую и эмоциональную энергию на высоком уровне. Я могу порекомендовать три способа, которыми пользуюсь сам.

 

  1. Восстанавливайте силы с помощью еды и питья
  2. Спите и просыпайтесь ради победы (сон улучшает память, стимулирует креативность, помогает поддерживать оптимальный вес тела, уменьшает стресс)
  3. Отдыхайте для подзарядки

 

Отдых — это состояние покоя либо такое времяпрепровождение, при котором восстанавливаются душевные и физические силы. В отличие от сна при этом человек остается в сознании. Отдых перекидывает мостик ко сну; этих состояний мы достигаем одинаково — путем создания особого пространства.

 

Рассмотрим простые способы организации отдыха. 

 

  • Прекрасное начало для того, чтобы изменить ситуацию, — каждое утро в рамках практики «спасательных кругов» пять минут уделять медитации или пребыванию в полной тишине.
  • Можно также выделить для отдыха один день в неделю, например воскресенье, если оно не занято у вас бизнесом. Читайте, смотрите фильмы, займитесь спокойными видами деятельности с родными или даже проведите некоторое время в одиночестве. Попробуйтеготовить дома, играть в тихие игры с детьми и наслаждаться компанией друг друга.
  • Водите машину в тишине: выключите радиоприемник и уберите подальше телефон.
  • Ходите на прогулку без наушников. Прогулка на природе без определенных целей, таких как похудение, принесет вам пользу.
  • На время выключите телевизор и другие устройства и проведите время в полной тишине.
  • Не торопясь выпейте чашку чая, почитайте что-нибудь вдохновляющее, сделайте запись в дневнике, примите горячую ванну или сходите на массаж.
  • Совершите вылазку на природу. Можете сделать это вместе с коллегами, друзьями, прихожанами вашей церкви — словом, с любым сообществом, членом которого вы являетесь. Или вместе с семьей, супругом или вовсе без компании. 

 

Даже короткий дневной сон позволит вам отдохнуть и подзарядиться. Если в течение дня я вдруг ощущаю, что мои силы на исходе, а до сна еще много часов, я ставлю будильник и ложусь вздремнуть на 20–30 минут. Такой краткий сон способствует нормализации сна в целом. 

Полезно выделить для отдыха конкретное время с четкими границами, чтобы вы могли посвятить его только себе. 

 

Портрет миллионера: Тим Феррис 

Автор бестселлера «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе “от звонка до звонка”, жить где угодно и богатеть» Тим Феррис начинает день с уборки постели и 10–20 минут медитации. Затем он выполняет легкие физические упражнения и 5–10 минут уделяет ведению дневника. 

 

 

ТРЕТИЙ НЕОЧЕВИДНЫЙ ПРИНЦИП МИЛЛИОНЕРА: ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ

 

Целеустремленность — это умение правильно распределять время, а также расставлять приоритеты. Развивая его, вы хоть и не становитесь Суперменом, но можете получить подвластные сверхчеловеку результаты. И на то есть ряд простых и понятных причин. 

 

  • Сосредоточенность на цели позволяет действовать эффективнее. Действовать эффективно не означает делать больше или выполнять работу быстрее — это означает делать то, что нужно; делать то, что способствует достижению ваших целей и прогрессу.
  • Сосредоточенность на цели позволяет действовать продуктивнее. Любая деятельность не всегда бывает продуктивной. Очень часто люди много работают, но разбогатеть им так не удается. Если у вас есть приоритеты, четкий план действий и вы последовательно решаете наиболее важные задачи, то вы
    не просто заняты чем-то, а действуете продуктивно. 
  • Сосредоточенность на цели позволяет действовать рациональнее. Что означает — достигать целей, используя меньше ресурсов, таких как время, энергия или деньги. 

 

ЗАЩИТИТЕ СЕБЯ ОТ НЕПРОШЕНЫХ ВТОРЖЕНИЙ 

 

Чтобы избавиться от отвлекающих факторов и сосредоточиться на решении текущей задачи, я почти всегда держу телефон в режиме «не беспокоить», который блокирует все входящие звонки, сообщения, электронные письма и уведомления от социальных сетей. Эта простая функция повышает ежедневную производительность моего труда и сосредоточенность на решении текущих задач. Поэтому для ответов
на звонки я рекомендую выделять время, согласованное с вашим рабочим графиком. Такой же подход можно применить к любым сообщениям, уведомлениям, обновлениям социальных медиа, а также к регулированию вашей доступности для коллег, сотрудников или клиентов. 

 

ТРЕНИРУЙТЕ УМЕНИЕ СОСРЕДОТОЧИВАТЬСЯ НА ЦЕЛИ

 

Выбрав место для практики и избавившись от хлама, вы поймете, что обрели недоступную ранее способность к концентрации внимания
на деле, поскольку туман в голове рассеется. Далее нужно перейти к следующему этапу. Это можно сделать, задав себе три вопроса. 

  1. Какую работу мне следует продолжать выполнять (или посвятить ей больше времени)? 
  2. Что я должен начать делать, чтобы получить лучший результат? 
  3. Что надо прекратить делать немедленно, чтобы повысить производительность труда? 

 

КАКУЮ РАБОТУ МНЕ СЛЕДУЕТ ПРОДОЛЖАТЬ ВЫПОЛНЯТЬ (ИЛИ ПОСВЯТИТЬ ЕЙ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ)? 

Вспомните о «законе Парето», или правиле 80/20, которое гласит, что 80 процентов результатов есть следствие
20 процентов усилий. Какие именно усилия обеспечивают такую весомую часть результатов? Приятно заниматься тем, что нравится, но в первую очередь ваши действия должны развивать бизнес и увеличивать остаток на банковском счете. 

Составьте список тех действий, которые действительно работают. (Надеюсь, в их число войдет и практика «спасательных кругов».) Все дела из этого списка продолжайте выполнять до тех пор, пока не появится что- нибудь более эффективное. 

Оцените объективно, достаточно ли вы занимаетесь каждым видом деятельности, включенным в список. Не следует ли уделять чему-либо больше внимания? А вот занятия, которые не приближают вас к цели, сюда включать не стоит.

 

 ЧТО СЛЕДУЕТ НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ? 

  • Проанализируйте свои планы по накоплению богатства.
  • Ежедневно и еженедельно оценивайте свое финансовое состояние — как свои личные средства, так и эффективность бизнеса. 
  • Регулярно занимайтесь спортом. 
  • Употребляйте в пищу полезные для здоровья продукты. 
  • Вырабатывайте полезные привычки сна и отдыха.
  • Подумайте, какими задачами, решение которых повлияет на ваш доход или прибыль от бизнеса, вы пренебрегаете
  • Спланируйте, кого вы примете на работу первым и последующим — например, секретаря, виртуального помощника или стажера. Наем персонала высвободит ваше время, следовательно, это инвестиция, а не расход. 
  • Составьте идеальный график своего рабочего дня — постоянно возобновляемый, идеальный план действий на неделю, поделенный на временные блоки.

 

ЧТО СЛЕДУЕТ ПРЕКРАТИТЬ ДЕЛАТЬ? 

  •  употреблять в пищу не полезные для здоровья продукты, не дающие необходимой энергии и лишающие мотивации и жизненных сил? 
  • выполнять рутинную домашнюю работу? 
  • мгновенно отвечать на электронные письма и смс-сообщения? 
  • отвечать на телефонные звонки? (Пусть звонок запишется на автоответчик, вы ответите на него, когда появится свободная минута.) 
  • читать и публиковать посты в социальных сетях? 
  • часами смотреть телевизор? 
  • переживать из-за того, что вы все равно не в силах изменить? 
  • выполнять рутинные операции вроде оплаты счетов и покупки продуктов несколько раз в неделю (да и убирать квартиру так часто)? 

 

4 ШАГА К ДОСТИЖЕНИЮ СОСРЕДОТОЧЕННОСТИ 

Шаг 1. Создайте комфортную обстановку для тренировки сосредоточенности. Если вам легче делать это в общественном месте, например в кафе, планируйте эту практику на время посещения такого места. В домашней обстановке сначала проделайте действия, описанные в шаге 2. 

Шаг 2. Сделайте уборку в доме и в голове. Начните с наведения порядка в кабинете. Затем освободите свой ум, изложив мысли на бумаге. Составьте список обязательных дел на компьютере, в телефоне или дневнике. 

Шаг 3. Обезопасьте себя от вторжения отвлекающих факторов, отключив все уведомления и включив в телефоне режим «не беспокоить». Сообщите окружающим, в какое время вы будете недоступны, потому что у вас запланирована тренировка сосредоточенности. 

Шаг 4. Составьте списки дел, требующих сосредоточенности.
В дневнике, смартфоне или на компьютере создайте три списка: 

  • Что мне следует продолжать делать (чему уделять больше внимания). 
  • Что следует начать делать. 
  • Что следует прекратить делать. 

 

Портрет миллионера: Обри Маркус 

Утро Обри Маркуса, основателя и СЕО компании Onnit, начинается
с 20 минут, посвященных воде, свету и движению. В своей книге Own the Day, Own Your Life он пишет, что каждый день выпивает утром коктейль с минералами, состоящий из 350 граммов фильтрованной воды, 3 граммов морской соли и выжатого лимона. Этот напиток помогает ему восстановить запас влаги и минералов, потраченный во время ночного сна. Затем он погружается в голубой свет, чтобы восстановить свой суточный биоритм, — либо на свежем воздухе под солнцем, либо
с помощью специального устройства. И наконец, хотя бы минуту выполняет физические упражнения, чтобы разбудить свое тело. Это дает ему возможность весь день трудиться с максимальной продуктивностью и держать все под контролем. 

 

ПУТЬ К БОГАТСТВУ

Если от вас ускользнула основная идея книги, давайте повторим: вы никогда не станете миллионером, если будете только рано вставать. Многие люди всю жизнь просыпаются рано и потом тяжело трудятся, но им не удается обзавестись даже собственным домом. Ранний подъем так же мало приближает вас к богатству, как открытие собственного счета. 

Разбогатеть — значит пройти определенный путь. Хоть это утверждение звучит банально, в нем есть правда. Мало кому удавалось разбогатеть за одну ночь, а такие счастливчики впоследствии сильно страдали. Стабильное, приносящее радость богатство достается в конце долгого пути. На этом пути нам встречаются указатели, такие как открытие бизнеса, выкуп арендованной недвижимости, приобретение навыков управления деньгами и их приумножения. Но эти дорожные столбы говорят о проявлении чего-то более глубокого. Они свидетельствуют о личностном росте

В течение всей жизни день начинается с утра, и эти утра способны помочь вам зажить жизнью своей мечты — разумеется, если вы не хотите провести всю жизнь в мечтах об этом. Выбор за вами.


К счастью, до завтрашнего утра осталось совсем немного. Какое решение вы примете ради своего будущего счастья, здоровья и благополучия? 

 

УРАВНЕНИЕ ЧУДА 

Незыблемая вера + экстраординарные усилия = чудеса. 

 

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ УРАВНЕНИЕ НА ПРАКТИКЕ 

1. Напишите уравнение чуда на листе бумаге и развесьте всюду, где оно будет постоянно попадаться вам на глаза. Незыблемая вера + экстраординарные усилия = чудеса.

2. Определите главную цель в обретении богатства на этот год. Достижение какой цели сильнее всего приблизит вас к идеальной жизни? 

3. Составьте аффирмацию о чуде: я достигну (ваши цели и план действий) любой ценой. По-другому просто быть не может).

 

Самооценка напрямую связана с той ценностью, которую мы несем окружающему миру.


Обращали ли вы внимание на то, что именно ценят в вас люди? И почему вам важно приносить пользу, быть замеченными своим окружением?



Если мы создаем что-то полезное, это будет востребовано и необходимо другим.

Взамен мы получаем обратную связь, которая служит нам своеобразной шкалой успешности.И наш собственный внутренний рейтинг растет. Мы начинаем ценить себя больше, увидев и услышав отклик других людей.


Предлагаю вам провести свой личный марафон по генерированию ценностей, осознанно используя каждую минуту своей жизни. Начните уже сегодня отмечать те действия, которые несут ценность в окружающий вас мир.


Что может быть ценностью?

  • Ценность - это реазилация проектов, основанных на ваших способностях и талантах. Важно знать, каким потенциалом вы обладаете и где/как хотите его применить?То, с чем мы пришли в этот мир, важно вернуть, трансформировав в продукты, понятные нам и полезные другим.
  • Ценность - это результаты нашей деятельности, которые носят долгосрочный эффект.
  • Ценность - это продукт, что живет самостоятельно, без вашего постоянного активного участия.
    Возможно, который останется после тебя.
  • Ценность - это смысл в любой нашей деятельности. Прежде чем потратить на что-то время, ответьте
    себе на вопросы: "Зачем я это делаю? Для чего? Что ценного получится в итоге этих действий?".


Помните еще одну важную вещь - создавая ценность и транслируя ее в окружающий мир, разрешайте себе принимать обратную связь.

В виде комплиментов, денег, бонусов, комиссионных выплат, высокой заработной платы, нематериальной поддержки, рекомендаций.

Такой баланс "брать-отдавать" позволит наполняться энергией и позитивом, не истощаясь и не выгорая от деятельности.


.


Сегодня последний день марафона "Самооценка".

Я благодарю всех, кто весь этот месяц следил за публикациями
и работал над повышением своей самооценки. До встречи!

 

***

Автор: Наталия Романенко

Наша самооценка гораздо больше страдает от собственных действий, нежели от чужих.


.


Эту идею можно протестировать достаточно просто.

Задайте себе вопросы: "Достаточно ли сильно я люблю себя? Как это проявляется? Чьи желания для меня важнее - мои или других людей (близких, коллег, родственников, руководителя)? Если важнее мои, то почему я в основном реализовываю чужие? Нужно ли мне больше любить себя?".


Любовь к себе - яркий критерий самооценки.

Больше любишь, значит инвестируешь больше ресурсов (денег, времени, внимания, заботы). Больше инвестируешь - больше ценишь. Самоценность
напрямую связана с количеством ресурсов, вложенных в самого себя. Пришло время любить себянамного больше, чем обычно!
 


"Любить себя" - что это значит в переводе на язык действий? Возможно, что это:

 

  • ценить свои ресурсы, не растрачивая их на несущественные дела или просьбы посторонних людей;
  • знать, в чем твоя сила и применять ее для достижения своих целей;
  • заботиться о своем настроении, постоянно радовать себя даже по мелочам;
  • обращать внимание на свое состояние (физическое, эмоциональное, психологическое). И если
    замечаем, что истощаемся, ставить дела на паузу и заниматься тотальной реабилитацией
    всех жизненных сфер;
  • постоянно задавать себе вопрос: "А нужно ли МНЕ это делать? Чего я хочу сейчас?". И не идти в
    противоположную сторону от своих желаний!

 

Чем больше мы себя любим, тем меньше запретов в нашей жизни.

Мы начинаем разрешать себе новые вещи, состояния, действия, слова, поступки. Вместе с этими переменами приходят новые результаты, о которых мы давно мечтали. А реализация любой нашей мечты - это мощный скачок в росте самооценки, так ведь?

.

Начинайте прямо сегодня как можно больше любить себя. Это самый короткий путь к высокой самооценке.

 

***
Автор: Наталия Романено

Низкая самооценка всегда подпитывается нашими страхами.


Замечали, как не преодолевая свои страхи, мы отказываемся от того, о чем мечтаем, чего очень хотим (пусть даже втайне) и чего ожидаем от жизни?
Каждый такой отказ плохо влияет на наше ощущение собственной ценности и на уверенность в себе.


Мы начинаем думать, что действительно ничего из себя не представляем. Что никогда не сможем преодолеть препятствия, получить возможности, достичь желаемого. Что нам не повезло в жизни, другие люди имеют то, чего хочется нам самим. Но протянуть руку, сделать шаг к своим мечтам мы не можем.
И продолжаем топтаться на месте, помогаем реализоваться другим людям, отказываемся от своих желаний в пользу чужих.


На фоне всего страхи расцветают буйным цветом. И совершенно парализуют человека, лишая его способности совершать ошибки, анализировать и менять неэффективные методы.


Для того, чтобы справиться со страхами, сначала нужно их осознать: 

  • Во-первых, понять, чего именно боишься? Запишите свои страхи на бумаге и чаще перечитывайте
    написанное. Все это так на самом деле?
  • Во-вторых, принять это (мы ведь можем отрицать свои страхи, тем самым еще сильнее маскируя их от
    самих себя). Принятие - это ответственность за то, что происходит. А значит и то, что с ситуацией можно
    справиться. Скажите себе: "Да, я действительно боюсь (опасаюсь)... Это мой страх или барьер. И в моих
    силах преодолеть это состояние".
  • А затем начинайте преодоление своих ограничений. И сделать это можно с помощью техники "Иди в это!".

 

Как можно чаще идите в свой страх, делая то, что вас пугает.  

Боитесь публичных выступлений - больше выступайте, начиная с совсем маленькой и дружественно настроенной аудитории. И обязательно тщательно готовьтесь каждый раз.

Боитесь сказать "нет" начальнику потому, что он может вас уволить? Повышайте свой профессионализм, ходите на собеседования, ищите работу с более компетентным руководителем. И параллельно отказывайте всем (в том числе нынешнему начальнику), если вам не подходит то, чего они хотят или требуют.

 

Боитесь поговорить с партнером о ваших отношениях, которые давно вас разрушают? Напишите новые правила взаимодействия в семье, обсудите их и начинайте внедрять в свою жизнь.



Перестаньте отказываться от себя в угоду страхам! Ваши возможности намного больше, чем препятствия, которые возникают на пути.

 

***

Автор: Наталия Романенко

 

 

 

Думали ли вы когда-нибудь о том, что реализовав свой потенциал, мы решим проблему с заниженной самооценкой?



Поделюсь наблюдениями: практически на каждой коуч-сессии я сталкиваюсь с тем, что люди обесценивают свои ресурсы и возможности. Они считают, что не обладают ничем выдающимся, что им не под силу реализовать свои мечты, потому что они "обыкновенные и такие как все".

Или даже "хуже, чем все остальные, поэтому ничего не получается достичь".


Но на самом деле люди просто не занимаются изучением себя и своего внутреннего мира.


У каждого из нас есть определенные способности и таланты, которые мы развиваем в течении своей жизни. Любая деятельность может шлифовать наш потенциал, а любимое дело еще и многократно усилит его.

А из-за того, что большинству людей не хватает веры в себя, из-за того, что они обесценивают свой потенциал (а учимся мы этому еще в детстве, например, когда нас сравнивают с другими детьми, на которых нам нужно равняться по мнению родителей и учителей), любимое дело так и не появится.


Вместо этого человек начинает работать там, где выгодно или куда взяли, терпеть самодурства начальников, страдать и жаловаться друзьям на несправедливость этого мира.


И прекращает смотреть во внутрь себя, что же ему хочется делать? Как ему хочется жить?
Что лучше всего получается и приносит удовольствие? В чем его сила и где ее применить?


Обесценивание своего потенциала приводит к тому, что мы чувствуем себя слабыми и зависимыми от внешних обстоятельств. Нам трудно справляться с проблемами, потому что мы ищем решения вовне.


Начните изучать себя с составления "Карты потенциала". Подумайте, спросите друзей и родных, вспомните свои успехи и достижения. И зафиксируйте в ней ваши:

  • Выдающиеся личные качества;
  • Сильные профессиональные компетенции;
  • Позитивные жизненные стратегии и правила;
  • Способности и таланты;
  • Мечты;
  • Победы над собственными страхами и комплексами;
  • Достижения и реализованные карьерные цели.

После того, как карта будет готова, напишите список целей и желаний, которые можно реализовать с помощью уже имеющейся внутренней силы. И начните прямо сегодня с наиболее привлекательной цели.


У вас все получится, потому что желания не возникают на пустом месте. Они всегда приходят туда, где есть возможности.
.


Ваш потенциал - это ваша сила! Не отказывайтесь от нее и не заменяйте чужими рецептами успеха.


***
Автор: Наталия Романенко



Увольте всех, кто несет вам негатив!


Хорошие и порядочные люди чаще других обладают заниженной самооценкой.


Почему? Просто по принципу "противоположности притягиваются" и в жизни окружают "берущие" люди. Такие, что любой ценой реализуют свои потребности,
получат свою выгоду.


Подобные друзья, знакомые, коллеги будут требовать вашего внимания и участия в их планах. Они считают, что все вокруг просто обязаны обеспечивать их  ресурсами. Они же друзья! Или родственники. Может быть коллеги, а хуже всего, если вы являетесь подчиненными. Тогда вас выжмут досуха.


Такое отношение усиливает все комплексы и негативные сценарии, которые мы имеем. "Дающие" люди начинают верить в то, что они хуже других. О том, чтобы ценить себя и свой потенциал уже никто не думает. Самооценка на нуле.


Если вы хотите стабилизировать свою самооценку (доведя ее сначала до высокой отметки), начинайте фильтровать свое окружение.



Важно прекратить инвестировать свое время в тех, кто несет вам негатив и разрушает самооценку.


Кто должен уйти из вашей жизни?

- Люди, которые постоянно критикуют вас и называют это "обратной связью".


- Люди, которые обманывают и манипулируют, используя ваши ресурсы для достижения своих
целей.


- Люди, которым удается вызывать у вас чувство вины и управлять вашим поведением.


- Люди, рядом с которыми вы обесточены и демотивированы.


- Люди, которые "нажимают" на ваше чувство долга для того, чтобы реализовать свои потребности.


- Люди, которые считают вас в чем-то ниже себя и поэтому по-хамски общаются с вами.


Увольте их, а взамен разрешите себе быть в окружении людей, которые вас поддерживают.



Да, прощаться с тиранами тяжело, понимаю.

Кажется, что это вы во всем виноваты. Что есть какие-то волшебные методики общения, которые позволят вам найти с ними общий язык.

Что вы не сможете без них, это же коллеги/друзья/родственники.

 


Сделайте 3 шага и начните ваш путь к высокой самооценке:



1. Минимизируйте время, которые вы проводите со своими тиранами. Вскоре они уйдут из вашей жизни, потому что не могут без доноров.


2. Восстановите старые или заведите новые знакомства с людьми, которые дают вам ощущение наполненности и позитива.


3. Общайтесь и стройте отношения с людьми, учитывая баланс "брать-давать". Делитесь ресурсами, обязательно получая что-то взамен. Вы этого достойны!

 

 

***
Автор: Наталия Романенко

Как и зачем отключать внутренний диалог?


Замечали ли вы, что часто даже не нужно внешних негативных факторов, чтобы занизить самооценку?
Наши собственные мысли могут очень прицельно бить в болезненные зоны и провоциоровать постоянную ретравматизацию.

 
Внутренняя оценка любых жизненных ситуаций, в которые мы попадаем, и жизненных этапов, которые проходим, зачастую негативная. Мы считаем, что могли бы лучше, больше, по-другому. И это ощущение недостаточности, неэффективности, несвоевременности и т.п. тяжелым грузом ложится на самоценность. Мысли начинают бегать по одному и тому же кругу: "Ну почему так вышло? Зачем я это сказала? А почему он так поступил? Мне нужно было по-другому...".


Этот внутренний миксер нужно останавливать! Негативные мысли отбирают силы и обеспечивают нас, не помогая решать проблемы.



Как прекращать негативный внутренний диалог?


Вместо того, чтобы думать о негативной ситуации, начните о ней писать. 
Возьмите стопку бумаги А-4 и пишите в свободной форме все, что приходит сейчас вам в голову. Кто, где, кому и что нужно было делать? И почему вас это так "включает?". Замечено, что любые письменные практики позволяют переключиться, снизить эмоциональный накал, принять осознанное решение.

Заставьте работать тело, это разгрузит голову. Займитесь физической активностью, постарайтесь выложиться по полной. Это остановит навязчивую болталку в голове.


Сместите фокус на любую полезную деятельность. Откройте свой список желаний/целей, выберите что-то наиболее привлекательное, составьте план действий и приступайте к его осуществлению. Этот способ поможет "убить 2-х зайцев" - остановить негативный внутренний диалог и включить мотивацию. А реализованное желание или цель позитивно повлияют на самооценку. 

 

***
Автор: Наталия Романенко

Как справляться с неудачами и негативом? Посмотрите на это как на ресурс, который повысит вашу самоценность.


Бывают ситуации или целые жизненные периоды, в которых получаешь много негатива. Может быть заслуженно, но очень неожиданно (и практически всегда взамен на самые хорошие намерения или действия).

 

В первые минуты очень хочется донести свою точку зрения, переубедить человека, несущего тебе негатив, рассказать о том, как есть на самом деле, оправдаться. А значит, донести свою правду и исправить ситуацию, причиняющую тебе боль.

 

Но нужно остановиться. Просто начать дышать. И пойти в эту боль. Вы сможете ее вынести, 100%.
А дальше ответить себе на вопрос: "Какой урок я никак не могу пройти? Зачем этот человек сейчас в моей жизни?
Что я не вижу, а он мне указывает на это таким образом? Какое благо несет мне своими поступками, словами, действиями?"


Самооценка - это то, что поддерживает вас в трудный период. Чувство своей ценности и осознание результатов помогут устоять. Посмотрите на такую ситуацию как на возможность перехода на другой уровень. Тот, на который вы даже не могли представить себе. Или просто не верили, что уже достойны такого уровня жизни и самореализации.


А сейчас у вас нет другого выбора кроме как двигаться наверх. Просто нет другого выхода, но вы готовы к этому вызову.
И под-ругому не получится, этот человек или обстоятельства сейчас именно для этого, для того чтобы вы позволили себе принять свою силу, которая всегда была внутри.


Если сейчас вам кажется, что ваша жизнь разрушается или вы теряете достигнутое, просто откажитесь от желания удержать.
Вы сейчас отказываетесь от остановки, от деградации. У вас появляется возможность реализовать свой потенциал. И этот человек, обижающий вас, поступающий несправедливо или негативная, даже кажущаяся катастрофической ситуация, дали вам этот шанс. Воспользуйтесь им!



И ответьте себе на вопрос: "Какой урок я прохожу вновь и вновь?". 
Ответ поможет стабилизировать самооценку и  поведет вашу жизнь по новому, правильному для вас сценарию! 

 

*****

Автор: Наталия Романенко

Когда работаешь над повышением самооценки, важный момент - научиться жить без оценок от других людей. Не стремиться
к получению даже похвалы как позитивной оценки своим действиям.

 

Что дают нам чужие оценки со знаком +?

 

  • Признание;
  • Подтверждение собственной значимости;
  • Позитивное эмоциональное состояние;
  • Самоутверждение;
  • Зависимость от мнения других людей.
  •  

Часто можно услышать, что чужие оценки - это обратная связь. Но это не так!
Обратную связь предоставляют по запросу. Оценки мы получаем потому, что кто-то считает нужным высказать свое мнение.
Обратная связь опирается на факты, оценки - на суждения и ощущения.

 

Обратная связь несет конструктивный заряд: мотивирует нас на действия или помогает развиваться для достижения наших целей. Оценки могут кратковременно менять наши эмоциональные состояния. А дальше все как с любым стимулом, хочется еще. И мы ожидаем хороших оценок, действуем так, чтобы их получить, требуем и страдаем, если "важный" человек решает молчать в ответ.

 

Почему мы ждем оценок от других?

 

Думаю потому, что мы плохо знаем самих себя. Не понимаем, в чем наша сила. Чем хочется заниматься, какие мечты и цели реализовывать. Не выделяем времени, чтобы узнать себя, раскрыть свой потенциал. И соответственно, реагируем на слова и мнение о нас посторонних.

 

Начните путь к себе с первого шага, ежедневно отвечая себе на вопромы:

 

"Какой я/какая я? Какими сильными качествами и характеристиками обладаю?
В чем мои успехи?
Что очень качественно получается делать?
Что мне нравится?
Как я реализую свой потенциал?"

 

Определите свою силу и опирайтесь на нее вместо чужого мнения.

 

Этот шаг в повышении своей самооценки важный и непростой. Каждый день выделяйте время на то, чтобы узнать себя и свой внутренний мир.

 

*****

Автор: Наталия Романенко

Страница 1 из 5

Реклама

 

Реклама

 

Facebook