Тема развития эмоционального интеллекта меня интересует давно.

И если тренинги, которые я провожу в бизнес-среде, помогают продвигаться в этой теме со взрослыми, то с детьми не так просто :)

Потому что все находки, идеи, инструменты тестируются, конечно же,  на собственных чадах. Они всегда рядом и готовы весело проводить время с родителями. Но...

Но, как бывает часто у работающих мам, на детей остается не так много сил и времени, как хотелось бы. И благие намерения откладываются в долгий ящик.

Чтобы как-то изменить ситуацию, я начала задумываться о совместных хобби и увлечениях, включающих и развитие eq. Как у детей, так и у нас, их родителей.

И вот одна из интересных находок, хочу поделиться с вами.

 

Вчера вечером вместо привычной сказки или истории на ночь мы решили вместе почитать книгу. Прочитать совсем немного и обсудить прочитанное. Именно обсуждение совместно прочитанных книг я хочу перевести в одно из наших увлечений.

Для начала выбрали не самую детскую книгу:) - "Чувства разные нужны - чувства разные важны" Линды Сибли, из цикла "Дружная семья".

Результат получился достаточно весёлым и интересным, а процесс, конечно же, пошёл не совсем так, как я себе представляла вначале.

 

Читала я медленно, специально повторяя некоторые фразы, которые мне казались важными.

Дочка (5,5 лет) внимательно слушала, хотя глаза уже закрывались после бурного дня. А вот сын (12,5 лет), вначале откровенно зевал :)

И когда я спросила, что именно он сейчас чувствует, ответил, что скуку. 

 

На этом моменте мне важно было не начать раздражаться от кажущейся бесполезности нашего занятия. Чтобы этого не случилось, я начала спрашивать дальше, ориентируясь на прочитанную только что информацию:

 

- Хорошо, а ты можешь ещё вспомнить моменты, когда ты скучал?

- Ну да, в школе например, на тех уроках, которые не интересны. 

- Скажи, а это скука доставляет тебе удовольствие или не очень?

- Не очень...

- А есть ли что-то позитивное в тем моменты, когда ты скучаешь? 

- Да, знаешь, в эти моменты я могу не слушать и мечтать! Мне в голову прилетают различные мысли...

(Если честно, я даже не ожидала от мальчишки такого ответа, мне минус :)) 

- Например?

- Ну, это зависит от того, о чем я мечтаю. Какие бутсы лучше купить или какой мяч? Какие футбольные трюки посмотреть на youtube и выучить... А когда думаешь и мечтаешь, то скука проходит.

 

Слушая нас, расхотела спать и младшая:

- А я люблю испытывать радость, когда мне весело, это так здорово! Но здесь, в Закарпатье, я второй день совсем печальная. Как Печалька из мультика :(

- Из-за чего же эта печаль, ты знаешь?

- Да, мне лебедей жалко, которые в пруду здесь плавают. Им холодно и у них нет домика, поэтому они прячут свои клювики в перья. Я так хочу им построить домики, туда одеяльца и маленькие подушечки положить...

 

...

 

Так мы беседовали некоторое время, было интересно и неожиданно. Один минус во всем этом - спать детям расхотелось и тяжело было их вернуть в сонное состояние :) 

 

Уже засыпая дочка сказала: 

- А ещё бывают сердечные эмоции!

- Это когда у кого-то болит сердце? 

- Нет, это когда кто-то кого-то любит...

 

А всего мы прочитали первые 7-8 страниц, дольше потом болтали :) Сегодня планируем продолжить и уже ждёт этого не только мама.

 

 

Опубликовано в Родители-дети

Есть техника, которую интересно проводить в начале года - писать пожелания самому себе. Это как получить поздравление от самого близкого тебе человека со словами, отражающими твои мысли Smile 

А еще это как личный сборник правил, которые хочется внедрить в свою жизнь для того, чтобы она изменилась. Или просто стала еще прекраснее.

 

Итак, что хочу пожелать себе в 2016 году? 

Наверное, мой список желаний и мыслей по этому поводу выглядит на сегодня так:

1. Баланс

Твое "Колесо баланса"* не  должно быть идеально ровным. Это скучно. 

Для того, чтобы чувствовать свою устойчивость, важно ставить цели из различных сфер жизни, не фиксируясь только на работе.

Удивительно, но  баланс ощущаешь как раз через личные сферы - отношения, отдых, хобби/увлечения. Именно они помогают быть "здесь и сейчас", осознавая свое равновесие.

*О том, как составлять колесо баланса: https://www.youtube.com/watch?v=4ZmUQxCyOpA

и продолжение, новый вебинар 

2. Время

Инвестируй свое время в свои желания и мечты. Не позволяй ложным целям уводить тебя от самой себя.

Еще тщательнее планируй и перепроверяй задачи.

Тайм-менеджмент, ориентированный на свои цели - это увлекательно!

3. Деньги

Помни важное правило: "Компетентность + Мотивация = Благополучие"

Постоянно повышая свою компетентность, демонстрируя ее во благо людям, ты всегда будешь востребованным специалистом. А занимаясь любимым делом, еще и мотивированным специалистом. 

И еще, когда у тебя есть понимание зачем, деньги всегда приходят. Твои мечты и цели приносят тебе же деньги.

Но если ты твердишь себе, что не сможешь чего-то сделать, еще не готов, не все изучил и узнал, деньги уходят как в песок. Замечала?

Все просто. Именно тогда мир говорит тебе: "Послушай, когда разрешишь себе мечтать, звони. Я профинансирую твои желания" Smile

4. Забота

Не забывай ежедневно заботиться о себе.

И тогда у тебя будут силы и средства, чтобы позаботиться о других. О тех, кому действительно нужна поддержка.

Забота = Радость

Составь список того, что тебя радует и каждый день включай несколько пунктов в свой график. Ну, хотя бы один в день.

5. Здоровье

22/5 - это круто, а сон - залог здоровья. Психологического и эмоционального в том числе.

Выключи компьютер и ложись спать, если на часах больше 21:30. Сделай это!

6. Любовь к себе

Ты - именно тот человек, с которого начинается любовь в твоей жизни.

Если любовь есть к себе, то ее хватит на близких, друзей. На мир в целом.

Помни об этом и проводи свой каждый день в безусловной любви к себе.

Не можешь? Тогда хотя бы в условной Wink Определи, наконец-то, эти условия и действуй!

Подробнее об этом: http://romanenko.kiev.ua/mysli-vslukh/77-lyubov-k-sebe/

7. Мотивация

Постарайся в 2016 делать только то, что интересно. То, что ты хочешь делать, тогда мотивация прилагается "по умолчанию".

А если это нужно, но не интересно? Тогда ищи в задаче своё "хочу". Оно обязательно есть, иначе эта задача просто не появилась бы в твоем ежедневнике. Когда поймешь, что тебя мотивирует, фокусируйся в процессе выполнения именно на этом. Остальное не стоит того, чтобы тратить время на обдумывание "как же мне себя заставить это сделать?" У тебя уже есть мотивы.

8. Пример

Не ведись на любимую тему окружающих #тыжпсихолог, #тыжекоуч, а значит, обязана показывать пример и вести за собой в идеальный мир.

Это приглашение в драматический треугольник, пусть и завуалированное. Через время твоя роль "спасателя" обернется к тебе другой своей стороной Sealed Ты должна быть примером только своим детям и именно сюда направь свое внимание в 2016.

9. Проекции

Отмечай, когда ты получаешь обратную связь, а когда люди проецируют на тебя свою картину мира (или внутреннее состояние, к которому ты не имеешь отношения).

Благодари за первое, игнорируй второе.

10. Путешествия

Определи, куда нужно обязательно поехать в 2016, кроме любимого Закарпатья? И постарайся хотя бы раз в 2-3 месяца попасть в интересное место.

Путешествия в свой внутренний мир тоже считаются Smile

11. Сила воли

Прокачай силу воли в 2016.

Откажись от тех действий, которые разрушают твои цели.

Попрощайся с негативными привычками вроде недосыпания, нерационального питания, пустого времяпровождения, выслушивания нытиков, помощи тем, кто ничего менять не собирается и т.п.

Для того, чтобы сила воли "проснулась", почаще вспоминай о том, чего ты хочешь от своей жизни. И пусть это будет твоим компасом в выборе того, что делаешь каждый день.

12. Скажи "нет"

Прислушивайся с своему внутреннему голосу.

Если что-то не нравится, не делай этого, как бы заманчиво не упаковывали или не завлекали.

Если кто-то не нравится, точно не стоит иметь с этим человеком никаких дел.

100-й раз на те же грабли - это уже не смешно и даже не больно, просто глупо. А глупости обычно ничему не учат. Так что, даже опыт не приобретешь полезный. 

Говори "нет" сразу же, как только это тебе сказал твой внутренний голос!

13. Счастье

Начни снова вести дневник. Замечай счастье каждое мгновенье. Цени то, что имеешь.

Делись этим с теми, кто тебя окружает.

Жизнь в стиле коучинг - это жизнь в стиле осознанного счастья.

14. Отдых

Сделай понедельник днем отдыха для себя. Пусть в этот день не будет работы. Совсем.

Три предыдущих года показали, что много отдыхать, не теряя результатов, можно. Сейчас самое время усилить эту сферу своей жизни Smile

15. Цели

Выдай замуж подруг, напиши книгу, посмотри 100 интересных фильмов, опубликуй видео, которое наберет 10 000 просмотров, побывай в "Голубой мечети" и 2016 будет успешным!

Innocent

16. Энергия*

Учись расходовать энергию, учитывая свои ведущие ценности: время, самореализация, семья.

Именно эти ориентиры помогут составлять планы, выполнение которых радует и наполняет.

Результаты будут заметны сразу же, не только тебе, но и людям, мнение которых для тебя важно. И эта обратная связь также будет наполнять радостью и энергией, а твою жизнь смыслом.

*Вебинар "Управление своей энергией" https://www.youtube.com/watch?v=ZZnhvgxTh2o

 

Опубликовано в Мысли вслух
  • коучинг
    23 Янв 2016
    Есть техника, которую интересно проводить в начале года - писать пожелания самому себе. Это как получить поздравление от самого близкого тебе человека со словами, отражающими твои мысли   А еще это
  • коучинг
    15 Янв 2016
    Любовь к себе – это не альтернатива любви к другим, а проявление общей ориентации человека на любовное отношение ко всему. Заботясь о развитии своей личности, уважая и познавая свое "я", мы
  • коучинг
    20 Июнь 2014
    Наиболее действенный способ повысить самооценку - раскрыть и реализовать свой внутренний потенциал. Запись вебинара "Как развить уверенность в себе? Конструктивная самооценка" https://www.youtube.com/watch?v=zy7uaeZbf70  
  • коучинг
    13 Фев 2015
    "Если у родителей нет веры в своего ребенка, трудно понять, как у него может появиться вера в себя или в своих родителей" Александр Лоуэн
  • коучинг
    20 Июнь 2014
    Работая в коучинге с женщинами - топ-менеджерами часто слышу нестандартный для бизнеса запрос. Как на работе оставаться женщиной? Как сохранять женскую энергию и не мимикрировать, играя по мужским правилам? Как

Реклама

 

Реклама

 

Facebook