Блог Наталии Романенко

Работая в коучинге с женщинами - топ-менеджерами часто слышу нестандартный для бизнеса запрос. Как на работе оставаться женщиной? Как сохранять женскую энергию и не мимикрировать, играя по мужским правилам? Как создавать семью, если изначально всех мужчин воспринимаешь как соперников или даже противников?

Дело в том, что  многие женщины слишком увлеклись игрой в руководителей и уже не могут выйти из этой роли даже вне работы. Они становятся мужчинами в полном смысле слова - сами решают все проблемы, поддерживают родственников и друзей, не просят и не ждут ни от кого помощи. А если кто-то решит ее предложить, то получит жесткий отпор: "Я сама".

Послушайте, но ведь женская энергия - это наполненность, красота, гармония, чувство ритма, а мужская - деятельность, самостоятельность и ответственность за своих близких. А мы все путаем и личные сдвигаем границы. И жалуемся потом, что мужчины как-то обмельчали и стали женоподобными.

Хотите ли вы изменить это и в первую очередь в своей жизни? Верите ли вы, что проживание женской роли сделает вам более счастливой? Если да, вперед к переменам.

Для начала ответьте себе на вопросы:

- Какая я женщина?

- В чем мои сильные стороны?

- А какие стороны своей личности я считаю слабостями?

- Как эти характерные особенности помогают мне в жизни? 

- Такая комбинация качеств делает меня уникальной? И как эта уникальность может быть полезной в бизнесе?

- Что такое успех для меня и как можно его достичь, оставаясь женщиной во всех сферах своей жизни?

- Чем я себе нравлюсь?

- А чем я привлекаю окружающих?

Опишите себя, настоящую себя. И подумайте, как вам самореализоваться, не превращаясь в мужеподобного робота?

Затем, подключите источники пополнения энергии и вернитесь в свое природное, гармоничное состояние.

Ресурсами энергии могут быть, например:

• танцы
• правильное питание
• сон
• положительные эмоции и впечатления
• дыхательные практики
• ведение дневника 
• прогулки и пикники на природе
• творчество
• уроки вокала и актерского мастерства
• благотворительность
• просмотр романтических фильмов
• выражение любви кому-либо
• массаж
• игры с детьми
• ...

А что из вышеперечисленного вы реализуете в ближайшие 3 дня?

 P.S. Для тех, кто не верит, что можно быть руководителем и оставаться при этом очаровательной женщиной, у меня есть замечательный пример. Моя подруга Вика, могу познакомить:)

Любовь к себе – это не альтернатива любви к другим, а проявление общей ориентации человека на любовное отношение ко всему.

Заботясь о развитии своей личности, уважая и познавая свое "я", мы вместе с тем развиваем в себе способность ценить другую личность.

Фромм Э. "Искусство любви"

Тема любви к себе красной нитью проходит через многие коуч-сессии, которые я провожу.

Почему этот вопрос так актуален и можно ли самостоятельно, без помощи специалистов, научиться проявлять любовь к тому человеку, которому она нужна больше всего - к самому себе? Уверена, что все возможно. Главное, найти собственные ориентиры и мотивы что-то изменить.

Любовь к себе закладывается в детстве.

И многие из нас несут обиду на близких за неправильное воспитание, которое сказывается на нашей взрослой жизни. Но мы уже выросли и теперь можем понять, что наши родители просто не имели ресурса поступать по-другому. Нехватка информации, социум, общепринятые нормы и установки - все это не давало им возможности воспитывать в детях любовь к себе. 

Осознайте это и отпустите свои обиды. Проживите сейчас такое детство, о котором вы мечтали тогда. Узнайте себя, позаботьтесь о себе и позвольте двигаться вперед.

Хочу отметить три основных стратегии в теме любви к себе.

Их можно сформулировать в виде вопросов, которые мы задаем себе, окружающим или в пустоту. Проанализируйте, какая стратегия ваша и как ее изменить?

Стратегия №1. Что делать, если не получается любить себя безусловно/"просто так"?

Безусловно - это значит без условий.

Но у нас не получается жить, не выставляя ежедневно себе счет. Мы со школы привыкаем ставить всем оценки, в первую очередь самому себе.

"За что я могу себя любить?", "Почему я достоин уважения?", "Я же еще не достигла всего, чего нужно и мне пока не за что себя любить".

Подумайте сейчас над теми вопросами, которые я задам. И постарайтесь разобраться, почему чьи-то оценки или слова, сказанные невзначай, надолго фиксируются в вашей памяти? Да так, что не позволяют жить, ориентируясь на собственное мнение.

• Хорошо ли я знаю себя? По чьим словам сужу о себе?
• Почему эти слова важны для меня сегодняшнего?
• Что мешает их отпустить, забыть, опровергнуть?

Скорее всего мешает наша привычка прислушиваться к словам окружающих и принимать их близко к сердцу. Как истину в последней инстанции.

Мы думаем, что со "стороны виднее, какая я на самом деле", вспоминаем, как "мама говорила, что я страшненькая, поэтому нужно хорошо учиться, замуж не возьмут", представляем сценарии неудач в будущем, бесконечно фокусируемся на своих недостатках и размышляем "вот за что меня можно любить?"...

Похожие мысли периодически возникают и у вас?

Возможно, чтобы избавиться от них, действительно стоит составить перечень условий, которые разрешат полюбить себя? Этими условиями могут быть, например, ваши достижения, которые нужно вспомнить, записать и периодически перечитывать. И постоянно добавлять в этот список новые успехи.

Основной вопрос, который на который стоит ответить, если стратегия №1 ваша: "За что я могу любить и уважать себя?"

Техника "Мои достижения"

Разделите свою жизнь до сегодняшнего дня на основные этапы. Как вы можете их назвать?

Может, "детсад", "младшая и средняя школа", "старшие классы", "первая любовь", "университет", "первая работа", "знакомство и отношения с сегодняшним партнером" и т.п.? Какие яркие и позитивные моменты вы можете вспомнить в каждом из этих этапов?

Уверенное выступление на новогоднем утреннике, забота о младших детях в семье, отличное окончание школы, быстрый карьерный рост - все это ваши успехи. Ресурсы, которые создали вас такой многогранной и потенциальной личностью. Человеком, который достоин огромного уважения и любви к себе.

И еще несколько рекомендаций тем, кто учится любить себя безусловно 

~ Узнайте себя!

Осознайте, наконец-то, свои желания и потребности. Выявите сильные стороны, навыки, качества, зоны роста. Разбудите и приведите в действие свой внутренний потенциал.

Проанализируйте свое "Колесо баланса" и определите, чего вам хотелось бы в каждой из своих жизненных сфер. 

Более подробно о технике в записи вебинара: https://www.youtube.com/watch?v=4ZmUQxCyOpA

~ "Увольте" тех, кто несёт негатив!

Не тратьте время на людей, которые несут негатив в вашу жизнь и разрушают веру и любовь к себе.

Это те, кто критикует вас, обманывает, манипулирует вами, занижает самооценку, вызывает чувство вины или постоянного долга. Проститесь с ними и живите без негативного фона. 

Если это близкие, то хотя-бы ограничьте время, которое проводите вместе и не выворачивайте с ними свою душу наизнанку. Будьте самым близким человеком самому себе. 

~ Расслабьтесь!

Вам не нужно постоянно бежать, кому-то что-то доказывать и стремиться, чтобы оценили. За тревожностью мы часто не видим реальности.

Учитесь жить и ценить себя, не оглядываясь на других.

Продолжение следует...